Jak schudnąć dzięki owocom?

Sobota, 10 grudnia 2011 | Lifestyle
Oceń:
3.3 / 7 głosów

Jabłko i centymetr

Wcale nie jest powiedziane, że musisz przechodzić na dietę owocową, by móc stracić kilka kilogramów. Choć taka metoda jest skuteczna, to warto wiedzieć, że wprowadzenie kilku prostych  zasad żywieniowych opartych na owocach także może przynieść zaskakująco dobre efekty.

1. Jedz cytrusy – mogą to być grejpfruty czy pomarańcze dodawane do każdego posiłku. Witamina C świetnie usuwa tłuszcz, zaś bogactwo błonnika w błonce otaczającej miąższ pobudza przemianę materii i niweluje napady głodu.

2. Pij na czczo sok z cytryny rozpuszczony w przegotowanej wodzie – usuwa z ciała toksyny, a więc wspomaga odchudzanie.

3. Ograniczaj owoce kandyzowane czy te w syropie. To istna bomba kaloryczna!

4. Jeśli masz problemy z trawieniem pij kompot z suszonych śliwek. To świetny sposób na poprawę perystaltyki jelit.

5. Unikaj kalorycznych owoców takich jak np. winogrona, gruszki czy ananasy. Zawierają spore ilości cukru (fruktozy), więc jedzone w nadmiarze mogą powodować przyrost kilogramów.

Obejrzyj także