Nie rób tego, pomożemy ci dobrać dietę dopasowaną do ciebie. Twoja kuchnia powinna się opierać na zwierzęcym białku. Taka wysokobiałkowa dieta spowoduje szybki spadek wagi. Jej podstawą powinny być mięso i drób. Nie zapominaj o jogurcie, twarogu, jajkach, za to unikaj produktów o dużej zawartości skrobi: ziemniaków, makaronu, ryżu. Naucz się mądrze wybierać wędliny i mięso.
Zapomnij o boczku, kiełbasie, pasztetach. Wieprzowinę zastąp chudą cielęciną lub jagnięciną. Jedz raczej schab niż kaloryczne żeberka. Z indyka i kurczaka wybieraj pierś bez skóry.
Taka dieta bogata w żelazo pozawala schudnąć bez nieprzyjemnego uczucia głodu i zmęczenia. Zapewnia dużą ilość białka i dostarcza witamin: A, E, D i tych z grupy B. Minus tej diety to mała ilość witaminy C i błonnika.