Dieta

Dobra forma w samą porę! Ostatni dzwonek przed latem
Dobra forma w samą porę! Ostatni dzwonek przed latem

Jeśli przez cały rok nie uprawialiśmy sportu, to zbudowanie super sylwetki w miesiąc lub dwa może okazać się karkołomnym zadaniem, ale nie jest to niemożliwe. Jak ćwiczyć, by szybko zobaczyć efekty i co może pomóc nam w budowaniu dobrej formy na lato – podpowiada Magdalena Szwed, menadżer fitness z Centrum Fitness Fabryka Formy.

Czw. 29 maja

Detoks organizmu - 20 produktów wspomagających metabolizm
Detoks organizmu - 20 produktów wspomagających metabolizm

Czujesz, że Twój organizm domaga się diety detoksującej? Sprawdź nasze wskazówki i propozycje przekąsek, które doskonale wpłyną na Twoje figurę i samopoczucie!

Wt. 13 maja

Co zjeść by nie stanęło w gardle, czyli śniadanie przedmaturalne
Co zjeść by nie stanęło w gardle, czyli śniadanie przedmaturalne

Co zjeść w dzień egzaminu, żeby było pełnowartościowo, lekko i zdrowo? Sprawdź nasze kulinarne propozycje!

Czw. 1 maja

15 zdrowych przekąsek na piknik
15 zdrowych przekąsek na piknik

Zdrowe piknikowanie? Myślicie, że to niemożliwe? Udowadniamy, że można jeść smacznie i jednocześnie zdrowo!

Wt. 29 kwietnia

Do biegu! Gotowi! Start!
Do biegu! Gotowi! Start!

Bieganie w Polsce staje się coraz bardziej popularnym sportem. Wystarczy tylko trochę silnej woli, odpowiednie buty i motywacja, aby rozpocząć swoją biegową przygodę.

Pon. 28 kwietnia

Energia na dobry dzień - śniadanie
Energia na dobry dzień - śniadanie

Wiele słyszymy o tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, że trzeba je jeść, i co konkretnie powinno się w nim znaleźć. Tyle się o tym mówi, że większość z nas już nie reaguje na te informacje. Jednak czas wziąć sobie te rady do serca, a co więcej, stosować się do nich.

Śr. 23 kwietnia

Sok OK? Fakty i mity o sokach 100 proc.
Sok OK? Fakty i mity o sokach 100 proc.

Dzisiaj kupujemy bardziej świadomie. Częściej czytamy etykiety produktów. Czego dowiemy się czytając skład soku 100 proc. i co te informacje oznaczają?

Pon. 14 kwietnia

Schudłam. I co dalej? Jak utrzymać wagę
Schudłam. I co dalej? Jak utrzymać wagę

Gdy czujesz, że jesteś w najlepszej formie, uważaj, bo teraz cała praca może pójść na marne. Zaślepiona sukcesem zapominasz, ile wysiłku kosztowało Cię zajście tu, gdzie teraz jesteś. Czy możliwe jest utrzymanie takiej kondycji cały rok? Całe lata? Odpowiedź brzmi: TAK i NIE.

Sob. 12 kwietnia

Jak podjadać z głową? 10 porad
Jak podjadać z głową? 10 porad

Obojętnie, czy jesteś na diecie odchudzającej, czy po prostu starasz się jeść zdrowo – z pewnością wiesz, że podjadanie między posiłkami to nienajlepszy krok w kierunku pięknej sylwetki. Pamiętasz o pięciu posiłkach? Nie bagatelizuj porad dietetyków i specjalistów żywieniowych – oni wiedzą, co mówią.

Śr. 9 kwietnia

Pizza light: to możliwe! Prezentujemy przepis
Pizza light: to możliwe! Prezentujemy przepis

O ile raczej trudno stworzyć „fit frytki”, o tyle z dietetyczną pizzą jest już łatwiej. Jesteś na diecie, ale marzysz o pysznej pizzy? Spróbuj stworzyć tę z naszego przepisu. Jest zdrowa, wartościowa i smaczna. No i nie rujnuje Twojej diety!

Pon. 7 kwietnia

Jak nie być głodnym podczas odchudzania?
Jak nie być głodnym podczas odchudzania?

Po co się męczyć? Samo ograniczanie kalorycznych przyjemności stanowi wyzwanie. Zrób to bardziej komfortowo i pamiętaj o tym, że głód wcale nie musi być nieodłącznym elementem diety redukcyjnej.

Sob. 5 kwietnia

Przekąski do 100 kalorii: na mały głód
Przekąski do 100 kalorii: na mały głód

Sycące przyjemności na diecie? To możliwe. Takie oscylujące w granicach 100 kalorii nie zrujnują Twojego planu odchudzania, a mogą pomóc przejść go z sukcesem. Przejrzyj więc nasze propozycje i wybierz coś dla siebie. I nie głoduj więcej!

Pt. 4 kwietnia

Fit-catering, czyli zdrowie na telefon
Fit-catering, czyli zdrowie na telefon

Wcześniej jedzenie na telefon kojarzyło się raczej z niezdrowymi propozycjami – ciężkostrawna pizza, tłuste hamburgery albo niezdrowe przekąski. Teraz jednak, przy obecnym nurcie zdrowego żywienia, zmienia się także kwestia zamawianych posiłków.

Pt. 4 kwietnia

Królowa śniadań: owsianka! 5 powodów, żeby zacząć ją jeść
Królowa śniadań: owsianka! 5 powodów, żeby zacząć ją jeść

W dobie zdrowego stylu życia nieprzetworzone płatki owsiane na śniadanie po prostu rządzą. Parówki, chrupki kukurydziane albo chleb z dżemem odchodzą do lamusa i na talerzu robią miejsce pysznej owsiance.

Śr. 2 kwietnia