Dieta

Dieta grejpfrutowa – jak wiadomo cytrusy są sprzymierzeńcami szczupłej sylwetki przyczyniając się do eliminacji toksyn utrudniających odchudzanie. Jedzenie tego owocu z chudym mięsem i warzywami na obiad i lunch ma w ciągu 2 tygodni pomóc zrzucić kilka kilogramów.

Początek nowego roku to okres, w którym często podejmujemy nowe (lub te same...) postanowienia. Wedle wielu badań, większość dotyczy naszego zdrowia i wyglądu. Wszyscy chcemy być w pełni sił witalnych, a do tego wysportowani, zdrowo żyjący i szczupli. Na samych postanowieniach jednak często nasz zapał się kończy.

Receptą jest ograniczenie tłuszczy i wszelkiego rodzaju produktów „śmieciowych”, czyli niezdrowych i dostarczających zbędnych kalorii. Metodą, którą praktykuje od czasu do czasu jest także oczyszczanie się sokami. Taka głodówka sprawia, że gwiazda szybko traci nadmiar kilogramów. Ten rodzaj detoksu nie rujnuje także zdrowia, bo jest kuracją krótkotrwałą. Specjalnie skomponowane koktajle wypijane kilka razy dziennie przywracają energię, zaopatrują organizm w wiele cennych witamin, a także świetnie wpływają na skórę przywracając jej sprężystość i blask.

Chodzi o to, aby na bieżąco śledzić efekty kuracji i wychwytywać pewne nieprawidłowości. Poza tym stała obserwacja zmieniającej się masy ciała działa motywująco, trzyma w pewnych ryzach osobę odchudzającą się, wymusza systematyczność i redukuje ryzyko popełniania dietetycznych grzeszków, które dnia następnego bezlitośnie wyjdą na jaw właśnie na wadze!

Jaki chleb zatem wybrać, by nieco zredukować kaloryczność posiłków śniadaniowych? Liczy się tu przede wszystkim niski indeks glikemiczny, czyli takie które opóźniają spadek cukru.

Halle Berry je trzy posiłki dziennie i dwie małe przekąski. Ściśle trzyma się jednak proporcji. Aktorka jest miłośniczką bardzo prostej i wydaje się dość racjonalnej metody odchudzania. Dieta zwana „garściową” polega na jedzeniu produktów w konkretnych ilościach odmierzanych ...ręką! I tak owoców i warzyw jemy tyle ile mieści się w garści, białka tyle ile pomieści otwarta dłoń zaś węglowodany redukujemy do niezbędnego minimum, czyli tyle ile weszłoby do środka zaciśniętej pięści. Do tego bezwzględnie należy unikać tłuszczy!

Każda z nas pragnie wyglądać pięknie, smukło i zdrowo. Cóż więc począć kiedy wokół tyle słodkich pokus? Jak sprawić, aby poczuć się w końcu dobrze we własnym ciele? Na te pytania jest tylko jedna odpowiedź - przejść na dietę.

Jak się odżywiać, by nie musieć rezygnować z przyjemności jedzenia, a jednocześnie nie przypłacić kulinarnych zachcianek przypływem niechcianych kilogramów?

Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.

Jada Pinkett Smith ma jedno z najzgrabniejszych i najbardziej wysportowanych ciał w Hollywood.

Jakie dolegliwości mogą się pojawić najczęściej, gdy nasz sposób odżywiania nie jest prawidłowy i gdy chcąc zredukować ilość spożywanych kalorii czynimy to kosztem składników odżywczych?

Cellulitu możemy spodziewać się spożywając zbyt często wysoko przetworzone produkty, których tzw;” polepszacze” bardzo wolno rozkładają się w przewodzie pokarmowym, więc część z ich zaczyna się odkładać pod postacią tłuszczu. Podobnie działają kolorowe napoje gazowane, które dostarczają nam zaskakująco dużą porcję zbędnych kalorii (w jednej szklance może znajdować się nawet 200 kalorii!).

Zielona herbata - zawarte w niej polifenole są bardzo silnymi antyoksydantami. Poza tym ten rodzaj herbaty poprawia metabolizm i przeciwdziała zatrzymywaniu wody w organizmie, a przede wszystkim wpływa na proces termogenezy, a więc wspomaga spalanie tłuszczu.

Chcecie się dowiedzieć jakim zdrowym sposobom gwiazdy zawdzięczają swoje sylwetki? Czytajcie nasze zestawienie. Prezentujemy tylko te aktorki, które dbają o to, co jedzą i wiedzą, że sport to zdrowie. Który ze sposobów przekonuje Was najbardziej?