Super dieta

Trochę sobie poczytałam o tych wszystkich super dietach i postanowiłam się podzielić z Wami moim doświadczeniem w tej materii.

Wcale nie trzeba się katować, żeby schudnąć a potem utrzymywać wymarzoną figurkę. Ja wyznaję następujące zasady w odchudzaniu - to naprawdę działa i nie ma efektu jo-jo

1. jeść na talerzu, a nie w wiaderku (to maksyma mojego Taty)

2. połaczyć dietę z ruchem (ja chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię) i najlepiej ćwiczenia skonsultować z fachowcem, bo okazuje się, że bardzo ważna jest kolejność wykonywanych ćwiczeń - dla mnie było to zaskoczeniem

3. nie jeść po godz. 18 (bezwzględnie)

4. odstawić słodycze i bardzo tłuste rzeczy (dla mnie słodycze były najtrudniejsze, bo po prostu przepadam za nimi, ale rekompensowałam sobie ich brak owocami i jogurtami)

5. nie rezygnować z diety, gdy przez pierwsze 4-6 tygodnie nie ma efektów - często dopiero po upływie właśnie tego czasu zaczyna się coś dziać

6. po diecie nie wracać do starych nawyków żywieniowych

I to by było na tyle

Życzę powodzenia i Wam i sobie, bo tydzien temu zaczęłam dietę a od nadchodzącego tygodnia wracam na siłownie :)