Dieta grejpfrutowa – jak wiadomo cytrusy są sprzymierzeńcami szczupłej sylwetki przyczyniając się do eliminacji toksyn utrudniających odchudzanie. Jedzenie tego owocu z chudym mięsem i warzywami na obiad i lunch ma w ciągu 2 tygodni pomóc zrzucić kilka kilogramów.

Receptą jest ograniczenie tłuszczy i wszelkiego rodzaju produktów „śmieciowych”, czyli niezdrowych i dostarczających zbędnych kalorii. Metodą, którą praktykuje od czasu do czasu jest także oczyszczanie się sokami. Taka głodówka sprawia, że gwiazda szybko traci nadmiar kilogramów. Ten rodzaj detoksu nie rujnuje także zdrowia, bo jest kuracją krótkotrwałą. Specjalnie skomponowane koktajle wypijane kilka razy dziennie przywracają energię, zaopatrują organizm w wiele cennych witamin, a także świetnie wpływają na skórę przywracając jej sprężystość i blask.

Perfekcjonistów cechuje przede wszystkim stawianie wysokich wymagań zarówno w stosunku do siebie, dążenie do bycia jak najlepszym i duża podatność na krytykę. Osoba taka za wszelka cenę dąży do osiągnięcia celu, który sobie wytyczyła nawet jeśli ów założenia są trudne do osiągnięcia lub skrajnie wyidealizowane. Niebezpieczeństwo pojawia się, jeśli spełnienie ów wymagań kończy się porażką.Wówczas powoduje to rozterki, depresję czy nawet spadek oceny własnej wartości.

Kilka dni przed moim wyjazdem do Stanów, czytałem turystyczny przewodnik po USA (jak na godziwego turystę przystało), w którym poczciwy autor wymienił około 50 miejsc (tzw. must see), które w tym kraju - ponoć miodem i mlekiem płynacym -  trzeba odwiedzić, by z głową dumnie podniesioną do góry rzec: Zaliczyłem Amerykę!

Aniston jest miłośniczką jogi, a do tego starannie komponuje posiłki kontrolując w ten sposób ilość spożywanych kalorii. Jej metoda odchudzania hołduje zasadzie 9:1. W praktyce oznacza to, że aktorka wybiera 90% produktów o niskiej zawartości kalorii, a pozostałe 10% zostawia sobie na kaloryczne grzeszki. Do tego Jennifer unika słodyczy, tłuszczy, fast foodów oraz kolorowych napojów gazowanych.

Chodzi o to, aby na bieżąco śledzić efekty kuracji i wychwytywać pewne nieprawidłowości. Poza tym stała obserwacja zmieniającej się masy ciała działa motywująco, trzyma w pewnych ryzach osobę odchudzającą się, wymusza systematyczność i redukuje ryzyko popełniania dietetycznych grzeszków, które dnia następnego bezlitośnie wyjdą na jaw właśnie na wadze!

Odpowiedź na to pytanie jest prosta: winowajcą złego samopoczucia jest tylko i wyłącznie nasza Psyche. Jeśli dana osoba wzrastała w rodzinie, w której krytyka była na porządku dziennym, to można spodziewać się, że także w dorosłym życiu zawsze znajdzie ona w sobie coś, co nie będzie się jej podobać. Zatem doświadczenia z dzieciństwa mogą przyczynić się do tego czy będziemy osobami zakompleksionymi i wymagającymi od siebie zbyt wiele czy też nie.

Każdemu marzą się Stany. Jedni postrzegają ten kraj jako wierzchołek cywilizacji - państwo, gdzie ludzie żyją najlepiej, zarabiają najwięcej, wyglądają najbardziej sexy, na wakacje jeżdżą na Hawaje, dzień rozpoczynają z joggingu, do pracy podróżują z modnym kubkiem "coffe to go", pracują w wieżowcach na Wall Street, a zakupy robią na Piątej Alei w NYC.

Jaki chleb zatem wybrać, by nieco zredukować kaloryczność posiłków śniadaniowych? Liczy się tu przede wszystkim niski indeks glikemiczny, czyli takie które opóźniają spadek cukru.

Halle Berry je trzy posiłki dziennie i dwie małe przekąski. Ściśle trzyma się jednak proporcji. Aktorka jest miłośniczką bardzo prostej i wydaje się dość racjonalnej metody odchudzania. Dieta zwana „garściową” polega na jedzeniu produktów w konkretnych ilościach odmierzanych ...ręką! I tak owoców i warzyw jemy tyle ile mieści się w garści, białka tyle ile pomieści otwarta dłoń zaś węglowodany redukujemy do niezbędnego minimum, czyli tyle ile weszłoby do środka zaciśniętej pięści. Do tego bezwzględnie należy unikać tłuszczy!

Każda z nas pragnie wyglądać pięknie, smukło i zdrowo. Cóż więc począć kiedy wokół tyle słodkich pokus? Jak sprawić, aby poczuć się w końcu dobrze we własnym ciele? Na te pytania jest tylko jedna odpowiedź - przejść na dietę.

Jak się odżywiać, by nie musieć rezygnować z przyjemności jedzenia, a jednocześnie nie przypłacić kulinarnych zachcianek przypływem niechcianych kilogramów?

Mamy do rozdania 5 egzemplarzy książek. Co trzeba zrobić, by wygrać?