ładna figura
Jak ćwiczyć brzuch w domu?
Najlepsze efekty przynosi połączenie ćwiczeń kardio z treningiem rzeźbiącym mięśnie w tej części ciała. Dzięki temu zwiększy się metabolizm tkanek, a więc efekt wyszczuplenia będzie bardziej widoczny. Od czego zacząć? Jak powinna wyglądać codzienna gimnastyka krok po kroku, by na przyszły sezon wakacyjny móc pochwalić się talią osy? Oto podpowiedzi.
Wt. 1 listopada
Co jeść, żeby nie tyć?
Wiele osób, choć jak im się zdaje nie spożywa w ciągu dnia zbyt wiele systematycznie przybiera na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Szkopuł tkwi bowiem w dietetycznych grzeszkach, o których w pędzie dnia zdarza się nam nie raz zapominać.
Wt. 1 listopada
Jak schudnąć bez wyrzeczeń?
Wcale nie trzeba stosować restrykcyjnej diety, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Niezawodne są czasami najprostsze sposoby, więc warto je wykorzystać.
Śr. 26 października
Jakie ubrania u kobiet odstarszają mężczyzn?
Nie dziwi więc fakt, że panowie bardzo niechętnie podchodzą do idei ich kupowania przez swoje wybranki serca, które zamiast zwracać uwagę na to czy dobrze im w danym kroju ślepo podążają za aktualnymi trendami.
Nd. 23 października
Jak odjąć sobie kilka centymetrów w obwodzie talii?
Nie każdą kobietę matka natura obdarowała talią osy. Często w tym obszarze ciała pojawiają się wałeczki tłuszczu, których bardzo ciężko jest się pozbyć. Nie pomagają ćwiczenia, dieta ani wcieranie tony kremów wyszczuplających. Pomogą zatem proste garderobiane triki. Które z nich możesz wykorzystać?
Sob. 22 października
Jak uniknąć cukru w diecie?
Pierwszym krokiem na drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki jest całkowite wyeliminowanie nawyku dosładzania kawy czy herbaty. Takie napoje spokojnie mogą się obyć bez tego tuczącego dodatku, nie trąc przy tym swoich walorów smakowych. Kolejnym krokiem jest sprawdzenie kaloryczności owoców. Winogrona zawierają w sobie bardzo dużo cukru, podobnie jest w przypadku gruszek, bananów, ananasów, truskawek oraz czereśni. Obecna w nich fruktoza, jeśli jest spożywana w nadmiarze może prowadzić do tycia! Trzeba zatem mieć to na uwadze kupując soki na bazie tych owoców.
Sob. 15 października
Jakie ćwiczenia mogą wyrzeźbić mięśnie?
Szczupła sylwetka to nie wszystko. Dla wielu osób liczy się także to, aby pewne jego partie było perfekcyjnie wyrzeźbione. „Sześciopak” na brzuchu, okrągłe pośladki i ładne ramiona, których nie zdobi zwiotczała, trzęsąca się skóra to powód do dumy.
Pt. 14 października
Co zrobić, aby przytyć?
Niewiele kobiet pragnie nieco zwiększyć masę ciała, ale jak się okazuje są pewne wyjątki.
Sob. 24 września