Co jeść, żeby nie tyć?

Wtorek, 1 listopada 2011 | Lifestyle
Oceń:
4.3 / 12 głosów

Pomidorki

Wiele osób, choć jak im się zdaje nie spożywa w ciągu dnia zbyt wiele systematycznie przybiera na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Szkopuł tkwi bowiem w dietetycznych grzeszkach, o których w pędzie dnia zdarza się nam nie raz zapominać.

Jakich złych nawyków żywieniowych się wystrzegać?

1. Unikaj łączenia produktów bogatych w białko zwierzęce z węglowodanami.

2. Nie smaż na głębokim tłuszczu – aby przyrządzić mięso możesz je zapiec w rękawie zaoszczędzając setki kalorii!

3. Unikaj soli –zatrzymuje ona wodę w organizmie przez co doprowadza do powstawania obrzęków, zwłaszcza w obszarze brzucha.

4. Nie pij zbyt często alkoholu – w niepozornym kieliszku wina czy wódki jest ponad 100 kcal!

5. Nie smaruj kanapek majonezem – nawet jeśli jest w wersji light posiada mnóstwo niepotrzebnych kalorii. Na pieczywo kładź warzywa!

6. Zrezygnuj z tuczących panierek do kotletów czy placków. Bułka tarta to podstępny wróg szczupłej sylwetki!

7. Wybieraj owoce o niskiej zawartości cukru –np. grejpfruty czy arbuzy.

Obejrzyj także