Wiele osób, choć jak im się zdaje nie spożywa w ciągu dnia zbyt wiele systematycznie przybiera na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Szkopuł tkwi bowiem w dietetycznych grzeszkach, o których w pędzie dnia zdarza się nam nie raz zapominać.
Jakich złych nawyków żywieniowych się wystrzegać?
1. Unikaj łączenia produktów bogatych w białko zwierzęce z węglowodanami.
2. Nie smaż na głębokim tłuszczu – aby przyrządzić mięso możesz je zapiec w rękawie zaoszczędzając setki kalorii!
3. Unikaj soli –zatrzymuje ona wodę w organizmie przez co doprowadza do powstawania obrzęków, zwłaszcza w obszarze brzucha.
4. Nie pij zbyt często alkoholu – w niepozornym kieliszku wina czy wódki jest ponad 100 kcal!
5. Nie smaruj kanapek majonezem – nawet jeśli jest w wersji light posiada mnóstwo niepotrzebnych kalorii. Na pieczywo kładź warzywa!
6. Zrezygnuj z tuczących panierek do kotletów czy placków. Bułka tarta to podstępny wróg szczupłej sylwetki!
7. Wybieraj owoce o niskiej zawartości cukru –np. grejpfruty czy arbuzy.
![Tak wygląda studentka Daria - ukochana zwolnionego Jacka. 22-latka zachwyca urodą i nie tylko... [dużo zdjęć]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/daria-brzezicka-jacek-protasiewicz-1.jpg)
