dieta odchudzająca

Walka z nadmiarem kilogramów często jest drogą przez mękę. Dlatego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w diecie lub postanowieniach związanych ze zdrowym trybem życia.

Nie macie pomysłu na jesienne śniadanie, które doda energii? Mamy pewną propozycję!

Internet bombarduje Cię reklamami cudownych środków odchudzających i suplementów diety, spalających tłuszcz? Zastanawiasz się nad ich skutecznością? Mel - australijska instruktorka fitness - już nie.

Za przyczynę wielu chorób uznajemy zwykle uwarunkowania genetyczne i winę zrzucamy na fakt, że schorzenie występuje w rodzinie od pokoleń. Jednak w wielu przypadkach jest zupełnie inaczej – do zachorowania prowadzi bowiem także niezdrowy tryb życia. Według badań na różnego rodzaju schorzenia wynikające z nieracjonalnego sposobu odżywiania się cierpi ponad jedna trzecia Polaków.

Wśród typów diety detoksykującej możemy wybrać tą na bazie ryżu, bananów, jabłek, owocowych soków czy wyłącznie surowych warzyw. Wszystkie one nie powinny trwać jednak dłużej niż 3 dni. Długotrwałe przyjmowanie tych samych pokarmów bowiem nie zaopatruje organizmu w odpowiednie witaminy i minerały, a do tego rozleniwia przewód pokarmowy powodując zaparcia. Jakby tego było mało nierozważne stosowanie takiej kuracji może powodować osłabienie kości, przewlekłe uczucia zmęczenia, wypadanie włosów, psucie się zębów oraz niedobory energii i efekt jojo.

Jak to zrobić?

1. Jedz śniadania – to podstawowy posiłek dnia, który zapewnia energię i zapobiega późniejszemu podjadaniu.

Aby uzyskać zadowalające efekty należy ściśle trzymać się godzin spożywania posiłków oraz ustalonego menu. A zatem:

Zielona kawa znana jest ze swoich właściwości opóźniających przyswajanie cukrów i redukujących poziom glikemii. Do tego przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiega jej odkładaniu. Z tego względu została uznana za środek wspomagający odchudzanie. Korzyścią płynącą picia zielonej kawy jest także zapobieganie atakowi wolnych rodników. Napar z jej ziaren ma bowiem działanie antyoksydacyjne, więc skutecznie spowalnia procesy starzenia.

Wcale nie musimy narzucać sobie radykalnej głodówki. Wystarczy systematycznie pomagać organizmowi w szybszym spalaniu tłuszczyku i pozbywaniu się toksyn, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać.

Przede wszystkim ma ona za zadanie wyeliminować z organizmu toksyny. Działa więc oczyszczająco.

Dieta ta została wymyślona przez dr Petra Ambrosius. Na czym ona polega? Otóż najprościej rzecz ujmując, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty należy ściśle trzymać się „modułów”, czyli produktów wytyczonych na konkretne dni. I tak np. na śniadanie zalecane są produkty zbożowe, na kolejny posiłek nabiał. Można więc jeść co się chce, pamiętając jedynie o tym, aby przyrządzane posiłki składały się w odpowiednich składników.

Jak to rozumieć? Otóż, aby stopniowo pozbywać się zbędnych kilogramów należy spożywać danego dnia wyłącznie produkty z danej grupy np: owoce, mięso, nabiał, warzywa, ryby, jajka czy produkty zbożowe. Na efekty nie trzeba długo czekać. Takie postępowanie prowadzi bowiem do zmniejszenia apetytu, bo jednostajna dieta po jakimś czasie się nudzi, więc ochota na jedzenie jest mniejsza. Kto bowiem miałby przyjemność ze spożywania przez cały dzień ryb czy jajek?

To metoda odchudzania wykorzystująca przede wszystkim naturalne właściwości przypraw, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów.