zdrowy posiłek
Jak jeść, aby poprawić trawienie?
Po pierwsze – ustal pory posiłków. Ważna jest bowiem regularność ich spożywania. Niech będą co 2-3 godziny (w międzyczasie przegryzanie przekąsek surowo zabronione).
Sob. 25 maja
Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw?
Dać mu swobodę w ich wyborze! Wtedy dzieci zjadają więcej warzyw i choć wprawdzie będą takie, które omijać będą z daleka, to mit tego, że szpinak zawiera duże ilości żelaza dawno już upadł i chyba nic się nie stanie jak kilku warzyw dziecko nie będzie lubić.
Pon. 10 grudnia
Piramida zdrowego żywienia – jak powinna wyglądać?
Podstawą graficznej piramidy żywieniowej stanowią więc produkty zbożowe (należy po nie sięgać po każdym posiłku), tuż nad nimi są warzywa i owoce, trzeci poziom zajmują produkty mleczne, a także ryby, jaja i nasiona, zaś na szczycie znajdują się słodycze i tłuszcze, które powinno się zredukować do minimum. Chodzi więc o dostarczenie organizmowi najbardziej wartościowych składników odżywczych.
Sob. 28 kwietnia
Najnowsze