Sposoby na zgagę - znacie jakieś sprawdzone?

Znacie jakieś sprawdzone, skuteczne metody walki ze zgagą? Dokucza mi ona z przerwami już od jakiegoś 1,5 roku, do lekarza nie chcę iść, bo zapewne - znając polską służbę zdrowia - przepisze mi na odczepne jakieś tabletki na receptę, a ja nie chcę faszerować się chemią. Ranigast też już przestał na mnie działać, nie wspominając o Manti czy Maalox, które nawet nigdy na mnie żadnego wrażenia nie robiły. Pod tym linkiem znalazłam inne leki: http://www.superstyler.pl/zdrowie/jak-zwalczyc-zgage-sposoby-na-zgage-nadkwasote-refluks-zoladkowo-przelykowy/, szczerze powiedziawszy, nawet nie wiedziałam, że tyle ich jest... Może warto spróbować, skoro na ten Ranigast już się uodporniłam, chociaż w artykule brakuje mi porad dotyczących żywienia. Może trwała zmiana diety by pomogła, choć ciężko w sumie jest się do czegoś takiego na stałe dostosować, w końcu musiałabym na zawsze zrezygnować z kawy, herbaty, słodkiego, alkoholu, smażonego, a - wbrew pozorom - to nie jest wcale takie łatwe. Może podpowiecie coś...? :)