Dlaczego warto ćwiczyć pillates?

Niedziela, 6 listopada 2011 | Uroda, Ciało
Oceń:
3.5 / 15 głosów

PillatesPowodów uprawiania tej aktywności jest bez liku, bo dzięki niej można zyskać nie tylko urodowe, ale także zdrowotne korzyści.

Pilates powstał jako forma ćwiczeń mających na celu przede wszystkim uelastycznienie mięśni ciała poprzez ich rozciąganie. Taka metoda nie grozi więc nadmiernym rozbudowaniem mięśni. Wręcz przeciwnie! Chodzi o wysmuklenie sylwetki. Bardzo często do ćwiczeń wykorzystuje się więc piłkę. Dzięki pilates poprawia się świadomość własnego ciała, co skutkuje większą gracją w poruszaniu się.

Jeśli chodzi o profity zdrowotne to do najważniejszych należałoby zaliczyć fakt, iż pilates to świetny sposób na walkę ze stresem. Poprzez ćwiczenia wykonywane przy wolnej, spokojnej muzyce ciało nabiera sprężystości, a umysł otrzymuje dawkę odprężenia i relaksacji. Dzięki systematycznemu treningowi poprawia się także postawa ciała, a bóle kręgosłupa czy stawów niemal całkowicie zanikają. Z tego powodu ten rodzaj aktywności poleca się kobietom ciężarnym.

Podobne tematy