Quantcast

Co piją Polacy? Zobacz wyniki sondy!

Co piją Polacy? Zobacz wyniki sondy!

Woda to najważniejsze źródło nawodnienia organizmu. Jednak, Polacy, gdy chcą się czegoś napić, najchętniej sięgają po napoje smakowe – wynika z badania PBS dla Stowarzyszenia „Woda w Domu i w Biurze”. Polacy najczęściej wybierają herbatę, ale chętnie sięgają też po soki owocowe, napoje gazowane i kawę. Jak przekonują eksperci, to woda jednak jest tym elementem jadłospisu, który powinien stanowić podstawowe źródło nawodnienia organizmu i napojem, po który powinniśmy sięgać najczęściej.

Reklama

Kawa czy herbata?

dr inż. Katarzyna Okręglicka

Jak pokazują wyniki badania PBS zrealizowanego na zlecenie Stowarzyszenia „Woda w Domu i w Biurze”*, aż 36% Polaków, chcąc się czegoś napić, najczęściej sięga po herbatę. Im jesteśmy starsi, tym więcej jej pijemy – to ulubiony napój ponad połowy badanych (57%) w wieku powyżej 57 lat. Z kolei, co dziesiąty przeciętny Polak przeważnie pije kawę. – Wszystko jest dla ludzi, jeśli zachowujemy zdrowy umiar. Możemy pić łącznie 4 filiżanki herbaty i kawy dziennie, o ile nie dodajemy do nich cukru. Jeśli zaś lubimy kawę z mlekiem, wybierajmy to chude, o niższej zawartości tłuszczu – radzi dr inż. Katarzyna Okręglicka, ekspert ds. żywienia. Ważna jest również woda, która jest głównym składnikiem tych napojów. Jej jakość znacząco wpływa na smak kawy i herbaty, dlatego powinna zawierać minerały i być przede wszystkim świeża. Dobrym rozwiązaniem jest np. wybór wody w kilkugalonowych butlach, która jest nie tylko bardzo dobrej jakości, lecz także można ją zamówić wraz z dystrybutorem z opcją podgrzewania wody, dzięki czemu można szybko zaparzyć kawę lub herbatę.

Apetyt na słodycz

Jak wynika z przeprowadzonych badań, co dziesiąty Polak najczęściej pije soki owocowe, a 10% z nas sięga po napoje gazowane. – Słodkie napoje powinny być spożywane w możliwie najmniejszych ilościach i nigdy nie powinny stanowić głównego źródła nawodnienia. Ich picie może być czynnikiem sprzyjającym nadwadze i otyłości. Ponadto słodki smak stymuluje apetyt na inne bogate w węglowodany produkty spożywcze, co w efekcie może spowodować spożywanie większej liczby kalorii i tycie – tłumaczy dr inż. Okręglicka. Ponadto częste picie soków owocowych i napojów gazowanych prowadzi do zwiększenia ryzyka cukrzycy. Na alarm biją też dentyści, ponieważ napoje słodzone niszczą szkliwo. Czy powinniśmy je zatem całkowicie wyeliminować z diety? – Napoje gazowane zdecydowanie odradzam. Natomiast można sięgać po naturalne soki owocowe w ilości nie większej niż 1 litr tygodniowo– radzi dr inż. Okręglicka.

fot. Stowarzyszenie Woda w Domu i w Biurze

Co zatem powinniśmy pić?

Eksperci są zgodni – woda to najlepszy wybór. Jednak wciąż pijemy jej za mało – tylko 29% Polaków sięga właśnie po nią najczęściej, a jedynie 6% z nas spożywa zalecaną ilość wody każdego dnia. – Woda nie tylko skutecznie gasi pragnienie i jest łatwo dostępna. Jej regularne picie wpływa korzystnie na naszą urodę, bo nawilża skórę i wspomaga metabolizm. Ponadto wpływa na nasze samopoczucie – gdy nie nawadniamy organizmu, boli nas głowa, mamy problemy z koncentracją uwagi i odczuwamy spadek energii. Aby lepiej się czuć, wyglądać i funkcjonować, wystarczy zatem pić odpowiednie ilości wody każdego dnia – wyjaśnia dr inż. Katarzyna Okręglicka. A Wy co pijecie najczęściej?

Reklama
Reklama