Niemowlęta wymagają wiele uwagi i wysiłku wkładanego w opiekę nad nimi. Wiele matek twierdzi że nie maja czasu zadbać o siebie gdyż dziecko za bardzo je absorbuje. Bardzo często jednam można tą sytuację zmienić, wystarczy opracować tylko odpowiedni plan.
Ważnym jest by wykonać przynajmniej wstępną rozpiszę dnia tak by wiedzieć ile ma się do zrobienia, nawet 5 wolnych minut można poświęcić na nałożenie na twarz maseczki lub relaksujący masaż poszczególnych części ciała.
Czas gdy dziecko śpi można przeznaczyć na krótkie ćwiczenia, które pomogą zachować równowagę, zwłaszcza jeśli wybierzemy jogę, którą można spokojnie uprawiać nawet w małym pokoju bez budzenia dziecka.