Zdrowa mama

Niedziela, 30 stycznia 2011 | Mama, Ciąża
Oceń:
3.9 / 12 głosów

Narodziny dziecka to dla każdego niezwykłe przeżycie, zwłaszcza dla matek, które pozostają po porodzie w domu i decydują się na wychowywanie dziecka, przynajmniej przez pierwszych kilka miesięcy, w domu. Możliwość stałego kontaktu z maluchem daje wiele radości i satysfakcji ale może również sprawić nieco kłopotów.

Niemowlęta wymagają wiele uwagi i wysiłku wkładanego w opiekę nad nimi. Wiele matek twierdzi że nie maja czasu zadbać o siebie gdyż dziecko za bardzo je absorbuje. Bardzo często jednam można tą sytuację zmienić, wystarczy opracować tylko odpowiedni plan.

Ważnym jest by wykonać przynajmniej wstępną rozpiszę dnia tak by wiedzieć ile ma się do zrobienia, nawet 5 wolnych minut można poświęcić na nałożenie na twarz maseczki lub relaksujący masaż poszczególnych części ciała.

Czas gdy dziecko śpi można przeznaczyć na krótkie ćwiczenia, które pomogą zachować równowagę, zwłaszcza jeśli wybierzemy jogę, którą można spokojnie uprawiać nawet w małym pokoju bez budzenia dziecka.

Udostępnij

Obejrzyj także