Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Niedziela, 27 listopada 2011 | Lifestyle
Oceń:
4.3 / 8 głosów

Stres w pracyW pracy - zwłaszcza jeśli ma się do czynienia z klientem - nietrudno o nerwy. Jak sobie z tym radzić?

Istnieje kilka prostych trików, które wcielone życie pozwolą łagodniej przechodzić przez stresujące sytuacje i łagodzić napięcia. Jakie?

-  nie pal papierosów – już lepiej zjeść kawałek czekolady, która uwalniając endorfiny, czyli hormony szczęścia skutecznie poprawi samopoczucie,

- unikaj kawy – wypłukuje ona magnez z organizmu, więc nie działa korzystnie na układ nerwowy,

- zaparz ziołową herbatkę np. z melisy – ukoi skołatane nerwy,

- wysypiaj się – zregenerowany organizm łatwiej radzi sobie ze stresem,

- wypróbuj technik relaksacyjnych np. medytacji czy metod właściwego oddychania,

- w przerwie na lunch zamiast siedzieć w murach wybierz się na spacer, najlepiej do parku – chwila relaksu z dala od zgiełku pozwoli się wyciszyć.

Obejrzyj także