W pracy - zwłaszcza jeśli ma się do czynienia z klientem - nietrudno o nerwy. Jak sobie z tym radzić?
Istnieje kilka prostych trików, które wcielone życie pozwolą łagodniej przechodzić przez stresujące sytuacje i łagodzić napięcia. Jakie?
- nie pal papierosów – już lepiej zjeść kawałek czekolady, która uwalniając endorfiny, czyli hormony szczęścia skutecznie poprawi samopoczucie,
- unikaj kawy – wypłukuje ona magnez z organizmu, więc nie działa korzystnie na układ nerwowy,
- zaparz ziołową herbatkę np. z melisy – ukoi skołatane nerwy,
- wysypiaj się – zregenerowany organizm łatwiej radzi sobie ze stresem,
- wypróbuj technik relaksacyjnych np. medytacji czy metod właściwego oddychania,
- w przerwie na lunch zamiast siedzieć w murach wybierz się na spacer, najlepiej do parku – chwila relaksu z dala od zgiełku pozwoli się wyciszyć.