Zabiegowe sposoby radzenia sobie ze stresem

Z badań przeprowadzonych przez TNS OBOP wynika, że aż połowa Polaków nie wierzy, że ich stres kiedyś minie. Największą grupą zestresowanych są ci, którzy martwią się sytuacją finansową (31 proc.), kolejnym powodem stresu jest sytuacja w życiu prywatnym (29 proc. respondentów), natomiast 27 proc. Polaków stresuje praca zawodowa. Jak walczyć ze stresem? Tylko 19 proc. naszych rodaków uprawia sport. Inni uciekają w jedzenie, nadmierne spożywanie alkoholu, leki. Jednak coraz częściej świadomie Polacy wybierają fitness, zdrowy tryb życia, czy wyjazdy do SPA.

Kondycja psychiczna Polaków

Samopoczucie i stan psychiczny Polaków jest jednak bardzo zróżnicowany i ma na to wpływ nie tylko nasza codzienna praca, ale także płeć, poziom życia i ogólny stan zdrowia. Jak wynika z badań GUS z ubiegłego roku, to kobiety są bardziej podatne na stres. Częściej dopada je chandra, nie tylko ta spowodowana jesienną aurą. Mocniej odczuwają wahania nastroju, doświadczają stanów nerwicowych i depresyjnych. Kobiety są jednak o wiele bardziej, niż mężczyźni, skłonne do leczenia i chcą sobie pomóc. Korzystają więc z pomocy poradni psychologicznych. Potrafią też znaleźć sposoby na zrelaksowanie się – z pomocą przychodzą im ciekawe oferty SPA, z roku na rok rozszerzające się i powiększające swoją ofertę o nawet 70 proc.

Z kolei z badań CBOS** wynika, że aż 70 proc. badanych Polaków uważa, że warunki życia w Polsce są trudne, szkodliwe dla zdrowia psychicznego i zwiększają ryzyko zachorowań na choroby psychiczne. Polacy coraz częściej odczuwają rozdrażnienie i zdenerwowanie (86 proc. badanych), a nawet obserwuje u siebie objawy depresji (54 proc. ankietowanych). Jak mówią eksperci, brakuje specjalistów od zdrowia psychicznego, a także profilaktyki, dzięki której można zwalczyć ten problem u źródła. Stres powoduje fobie, pogarsza samopoczucie z dnia na dzień, przez co coraz więcej osób budzi się z poczuciem zniechęcenia i żalu. W dzisiejszym pędzącym świecie zaczynamy swój dzień w stresie, nie jesteśmy w stanie tego zatrzymać, ponieważ z problemem zostajemy sami. Jak temu zaradzić?

Stres kontra relaks – nie daj się pokonać

Według raportu GUS, jeszcze niespełna dwa lata temu ok. 75 proc. Polek zażywało leki uspokajające. Codzienne życie jednak nie zwalnia, ale kobiety łatwiej asymilują się w nowym otoczeniu i szybko odnajdują nowe sposoby zwalczania stresu. Relaks i spokój odnajdują m.in. w ośrodkach SPA. To często wypad z przyjaciółką do miejsca, w którym można odetchnąć i wypocząć po codziennych trudach i zmaganiach. Stres to nie tylko złe samopoczucie, ale także bóle pleców i karku – to stany przewlekłe organizmu powodowane stresem odnotowane już u ok. 60 proc. Polek. Wnioski nasuwają się same – nie tylko odnowa wellness jest potrzebna, ale także odnowa duchowa.

Regeneracja biologiczna i duchowa – holistyczne podejście do walki ze stresem

Jak ocenia wielu specjalistów, sama odnowa biologiczna czy ćwiczenia typu fitness nie są w stanie pozbyć się stresu trwale. Zapewniają one dobre samopoczucie, które jednak może minąć już po pierwszym dniu w pracy. Dlatego równie ważne jak odnowa biologiczna jest równoległa odnowa duchowa. Odzyskanie spokoju umysłu i silnej wewnętrznej energii jest często ważniejsze od walki ze stresem w postaci regeneracji ciała. Dlatego coraz więcej osób praktykuje jogę, medytacje, wycisza się, słuchając koncertów na misach i gongach tybetańskich, stosuje koloroterapię czy korzysta z energii drzew. W Polsce istnieje już miejsce, w którym można zadbać nie tylko o stronę fizyczną, jak w zwykłym SPA, ale również stronę duchową. Pierwszym takim ośrodkiem jest Manor House SPA w Chlewiskach, 130 km od Warszawy, który 7 lat temu wprowadził program „Sześć Kluczy do Holistycznej Metamorfozy”. To unikalny program oparty na filozofii bycia w harmonii z samym sobą i otoczeniem. Są to: 

• Ogród Medytacji – energia Ziemi, Drzew i moc Kamiennych Kręgów
• Łaźnie Rzymskie – zmysłowy relaks ciała i duszy przez wodę
• Basen Ery Wodnika – kąpiel w krystalicznej ożywionej wodzie Grandera z jonami srebra
• Studio Odnowy – dotyk piękna i energii życia
• Pokoje Ofuro SPA – kąpiel dla ciała i duszy

Dzięki zabiegom zawartym w tych sześciu etapach do szczęścia i zdrowia uzupełnimy zapas życiowej energii.

Walka ze stresem nie tylko dla zapracowanych

Coraz bardziej zauważalnym trendem stają się "incentive travel" dla pracowników, czyli wyjazdy motywacyjne połączone z odnową biologiczną i duchową. – To wyjazdy grupowe, organizowane przez firmy dla swoich pracowników, którzy na co dzień borykają się z trudnymi sytuacjami, stresem towarzyszącym od rana do wieczora. Proponujemy wówczas słowiańskie rytuały zdrowia w Witalnej Wiosce SPA, w której pracownicy nie tylko odpoczywają, ale mogą się także zintegrować. To jeden z Sześciu Kluczy do Holistycznej Metamorfozy – mówi Małgorzata Przydacka.

– Obecnie przygotowujemy nową ofertę „Work-Life-Balance”, czyli program, który ma na celu pokazanie współczesnemu menedżerowi jak pogodzić pracę z dbaniem o siebie i życiem prywatnym. Równowaga między tymi sferami życia jest niezbędna, aby efektywnie pracować. Zjawisko prezentyzmu (nie przerywania pracy mimo objawów choroby) to najczęstsza przyczyna wpadania w poważne problemy zdrowotne, kończące się dłuższą absencją, depresją, a często utratą motywacji do pracy, co wpływa negatywnie na funkcjonowanie firmy, w szczególności, jeśli sytuacja dotyczy osób zarządzających – mówi Małgorzata Przydacka. – Człowiek musi być w harmonii sam ze sobą, jak również z otoczeniem. Ciągły pośpiech, stres, presja, konieczność dokonania wyboru pomiędzy życiem prywatnym a pracą, zmusiły ludzi do poszukiwania równowagi – ocenia specjalistka.

Proponowana przez Manor House SPA Chlewiska oferta SPA & Wellness idzie w kierunku łączenia wypoczynku z odpowiednimi szkoleniami psychologicznymi, prowadzonymi przez specjalistów psychologów klinicznych, posiadających wiedzę na temat profilaktyki zdrowia.

– Przygotowywany program „Work-Life-Balans” pozwoli uczestnikom „zatrzymać się” na dwie doby i pod okiem fachowców nauczyć się dbać o siebie tak, aby powrócić do pracy z nowymi siłami, energią i pomysłami. Wykłady prowadzi licencjonowany przez stowarzyszenie ‘Family Development Association’ doradca rodziny, specjalista psycholog kliniczny, seksuolog, psychoterapeuta, coach Krzysztof Korona – dodaje Małgorzata Przydacka.

W Manor House SPA na zmęczonych i zestresowanych czeka ponad 120 zabiegów, które pomogą zapomnieć o trudach, napięciach i stresujących wydarzeniach w życiu zawodowym jak i prywatnym. Niesamowity świat Wellness stworzony został w Manor House SPA Chlewiska pod wspólną nazwą „Sześć Kluczy do holistycznej metamorfozy” – oparte są na filozofii bycia w harmonii z samym sobą i otoczeniem. Niepowtarzalne, jedyne takie miejsce w Polsce do wypoczynku i relaksu, w skład którego wchodzą: Łaźnie Rzymskie, Basen Ery Wodnika, Studio Odnowy, Witalna Wioska, Pokoje Ofuro i Ogród Medytacji.