Wcale nie musisz się ograniczać, jeśli chcesz schudnąć. Wystarczy zastosować kilka prostych zasad w przygotowaniu posiłków. Wybieraj mało przetworzone węglowodany złożone: pieczywo razowe, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty. Ich przyswajanie zajmuje organizmowi dużo czasu i dzięki temu długo nie będziesz się czuła głodna.

Składniki:

Składniki:

Halloween już niedługo, czas imprez, kolorowych kostiumów i makijaży. Poniżej znajdziecie propozycje halloweenowego makijażu od firmy MAC.

Do tłustej wybierz naturalnie matujący, najlepsze są podkłady oil-free w płynie lub suche w kompakcie. Skóra normalna nie potrzebuje specjalnych kosmetyków. Kolor podkładu dopasuj do cery i sprawdzaj go na linii żuchwy, a nie na ręce.

Składniki:

Składniki na 4 porcje:

źródło: Dominik z Prudnik