Polacy chętnie każdego roku przygotowują listę postanowień noworocznych. Julia Wieniawa nie jest pod tym względem wyjątkiem. Na swoim profilu na Instagramie pokazała, jaki ma cel noworoczny. Okazuje się, że gwiazda pragnie regularnie ćwiczyć jogę, w czym ma jej pomóc specjalnie przygotowany do tego planner. Kalendarz został pokazany przez celebrytkę na jej Story. Ambitnie?

Jesteś fanką yogi? A może dopiero zaczynasz swoją niesamowitą przygodę z tą materią? Niezależnie od odpowiedzi, przychodzimy do Ciebie z propozycjami zdobień ciała, które nawiązują do tej praktyki! Kompleksowo przyjrzymy się tej filozofii, a następnie odeślemy Cię do inspirującej galerii zdjęciowej!

Katarzyna Zielińska pokazała swoje zdjęcie na Instagramie, gdzie ćwiczy jogę. Gwiazda przyznała, że dawniej często ją praktykowała, ale przestała i chce do niej wrócić. Kobieta uwielbiała ćwiczyć rano, o wschodzie słońca i właśnie taką fotografię opublikowała w swoich mediach społecznościowych. Trzeba przyznać, że figura aktorki jest do pozazdroszczenia.

Julia Wieniawa pokazała się w bikini. Fani zwrócili na coś uwagę. Też to widzicie?

Nie zdradza swojego imienia i nazwiska. Na Instagramie, gdzie ma ponad 800 000 obserwujących, podaje tylko pseudonim Nude Yoga Girl.

Carlee Benear z Teksasu zaczęła ćwiczyć jogę w 2013 roku, po narodzinach swojego drugiego dziecka. Cierpiała wtedy na depresję poporodową i szukała sposobu, by lepiej poczuć się we własnym ciele. Joga okazała się idealnym rozwiązaniem. Carlee pokochała asany do tego stopnia, że nie przerwała ćwiczeń nawet w zaawansowanej ciąży z najmłodszą córeczką, Maramaylee. Zobaczcie niesamowite zdjęcie, na którym stoi na jednej ręce utrzymując w idealnej równowadze ciało z dużym ciążowym brzuszkiem.

Kate Middleton instruktorką jogi? To nie żart! Australijska imienniczka księżnej Kate połączyła właśnie swoje obie pasje: nurkowanie i ćwiczenia, tworząc jednocześnie trening podwodnej jogi! Dziewczyna potrafi wstrzymywać oddech pod wodą aż na 6,5 minuty, podczas których wykonuje niesamowite ewolucje.  Zapierające dech w piersiach zdjęcia inspirują do wstania z fotela.

Statystyczny Polak w okresie jesienno-zimowy przybiera na wadze 2 kg. W tym czasie ograniczona ilość światła wpływa na poziom melatoniny i zmniejszenie produkcji witaminy D, co przekłada się na ogólne zmęczenie i senność. Wraz ze spadkiem temperatur spada również nasza aktywność fizyczna, co może skutkować także pogorszeniem naszego samopoczucia.

Zaplanowanie wakacyjnego wyjazdu, troska o rodzinę, wychowywanie dzieci, rozwój zawodowy czy aktywne życie towarzyskie – współczesne kobiety w większości przypadków z sukcesem łączą te obowiązki. Zdarzają się jednak sytuacje, w których nadmiar zadań i nieubłaganie upływający czas, pod postacią stresu odbija się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu kobiet. O skutecznym sposobie radzenia sobie ze stresem opowiada Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyengara.

Okres urlopów w pełni. W końcu mamy czas na relaks i nadrobienie różnych zaległości, np. książkowych. Wy też macie na biurku stos zaległych książek do przeczytania? Najwyższy czas przeczytać odłożone pozycje - polecamy 3 książkowe nowości!

Jak zainspirować i zachęcić ludzi do aktywności fizycznej? Marka Reebok zna odpowiedź i z powodzenia wypełnia swoją misję!

Według statystyk 80% Polaków cierpi na bóle kręgosłupa, a co trzecie dziecko ma wady postawy. Dodatkowo, jak wynika z badania Instytutu PBS, zaledwie co piąty Polak zawsze stara się utrzymywać prawidłową postawę ciała i nie obciążać nadmiernie kręgosłupa. Jak potwierdzają liczne badania, rozwiązaniem tych problemów może być praktyka jogi. Lato to doskonały moment, aby zacząć dbać o zdrowie swoje i swoich najbliższych i rozpocząć praktykę jogi.

By nasze treningi przybliżały nas do założonego wcześniej celu, były bezpieczne i nie groziły kontuzjami, powinniśmy poznać kilka zasad dobrego fitnessu.