jak schudnąć

Około 60% Polaków zmaga się z otyłością lub nadwagą. Prawie 40% nastolatek ma już za sobą próby odchudzania. Wśród dorosłych kobiet z nadwagą aż 80% jest - albo kiedyś było - na rozmaitych dietach. W ubiegłym roku co czwarty dorosły Polak podjął próbę odchudzania się, a różnego rodzaju - w dużej części nafaszerowane chemią - środki wspomagające kosztowały ich... ponad 70 milionów złotych!

Nie rób tego, pomożemy ci dobrać dietę dopasowaną do ciebie. Twoja kuchnia powinna się opierać na zwierzęcym białku. Taka wysokobiałkowa dieta spowoduje szybki spadek wagi. Jej podstawą powinny być mięso i drób. Nie zapominaj o jogurcie, twarogu, jajkach, za to unikaj produktów o dużej zawartości skrobi: ziemniaków, makaronu, ryżu. Naucz się mądrze wybierać wędliny i mięso.