Jak nie przytyć w Święta?

Spędzając kilka dni pod rząd za stołem i stopniowo popuszczając pasa nie trudno o sytuację, kiedy po finalnym zakończeniu ucztowania z przerażeniem odkryjemy, że na wadze pojawiło się kilka dodatkowych kilogramów. Jak tego uniknąć?

2. Podczas obiadu czy kolacji jedz małe porcje – nie nakładaj na talerz zbyt wiele, bo pokusa zjedzenia wszystkiego co się na nim znajduje będzie nie do odparcia!

3. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj każdy kęs – delektowanie się posiłkiem nie tylko ułatwi trawienie, zapobiegnie zaparciom, ale także sprawi, że zjesz mniej.

4. Podczas posiłków pij wodę – wypełni żołądek i zapobiegnie obżarstwu!

5. Postaraj się, aby Twoje menu było lekkostrawne i małokaloryczne – rybę można upiec w folii zamiast smażyć na oleju, zupy nie trzeba doprawiać tuczącą śmietaną, a sałatka warzywna wcale nie musi składać się z majonezu!

6. Wykorzystaj małe talerzyki – włożona na nie porcja jedzenia będzie wydawała się większa niż w rzeczywistości, więc „optycznie” oszuka oko i sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości, zachowując szczupłą figurę!