Quantcast

Dieta ryżowa - sposób na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów

Dieta ryżowa - sposób na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów

Dieta ryżowa - sposób na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów

canva

Oczywiście bazą tej diety jest ryż, pobudza on metabolizm oraz oczyszcza z toksyn. Dzięki diecie ryżowej w ciągu miesiąca można zrzucić 10kg, ale aby to było bezpieczne trzeba przestrzegać kilku ważnych zasad. Sprawdź jakich.

Reklama

Jakie są zasady stosowania diety ryżowej

  • Po pierwsze należy pić dwa litry wody dziennie, do tego można pić ziołowe napary, zieloną herbatę oraz przygotowane w domu świeże soki z owoców i warzyw. Nie należy jednak przekraczać ilości 2,5 litra płynów na dzień.
  • Należy zrezygnować z soli i cukru, wszystkie inne przyprawy są dozwolone.
  • W ciągu dnia spożywa się 5 posiłków złożonych z ryżu białego lub brązowego, warzyw oraz owoców. Można również urozmaicać dania orzechami lub pestkami - na przykład słonecznika lub dyni.
  • Należy całkowicie zrezygnować z tłustych dań, potraw smażonych, słodyczy, alkoholu oraz słodzonych napojów.
  • Czas trwania diety wynosi 4 tygodnie, ale istnieje również możliwość stosowania jej przez 3 dni w celu jedynie oczyszczenia organizmu.
  • Dieta ryżowa należy do monodiet, dlatego nie należy jej stosować jeżeli ma się niedobór jakichkolwiek składników w organizmie.
  • Dobierając do bazy ryżowej dodatki, należy starać się, aby były one jak najbardziej różnorodne - trzeba zadbać o to, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej składników odżywczych.
  • W trakcie stosowania diety wskazana jest spokojna aktywność fizyczna w postaci spacerów oraz delikatnych ćwiczeń rozciągających.
  • Nie wolno przedłużać czasu trwania diety oraz nie należy stosować jej zbyt często.

Jadłospis posiłków warto sobie urozmaicać również ze względu na to, aby dieta nam się nie znudziła. Zaletą spożywania ryżu jest to, że oprócz oczyszczania jest również bardzo sycący, dzięki czemu nie chodzimy głodne. Ze względu na stosunkowo szybką utratę wagi, musimy zadbać o elastyczność naszej skóry stosując różnego rodzaju olejki typu kukui, moringa, pracaxi, konopny czy też buriti.

Trendy rajstopy na sezon wiosna-lato 2021
Reklama
Reklama