Jesteś na diecie i szukasz śniadania idealnego? Ten koktajl czyni cuda

Niedziela, 15 września 2019

Odchudzanie jest długotrwałym i żmudnym procesem, który wymaga mnóstwo samozaparcia i... głowy pełnej pomysłów. Dlaczego to ostatnie jest tak ważne? Ponieważ ciągłe jedzenie tych samych produktów i potraw szybko się nudzi. Chcesz wprowadzić nowość do swojego dietetycznego menu? Wypróbuj ten przepis na smoothie.

Wysokobiałkowy, bogaty w błonnik profil tego kremowego smoothie sprawia, że jest to doskonały wybór, gdy walczysz z głodem podczas odchudzania. Zarówno białko, jak i błonnik spowalniają trawienie i promują sygnały sytości wysyłane do mózgu. Białkowe śniadania sprawiają, że łatwiej w ciągu dnia kontrolować poziom cukru we krwi. Nie musisz już obawiać się napadu głodu w porze lunchu!

Białkowy smoothie - przepis

1/4 szklanki soku pomarańczowego
1/2 średnio zamrożonego banana
1/2 łyżki miodu
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
1 miarka białka serwatki waniliowej
3-5 kostek lodu

Dodaj do siebie wszystkie składniki i dokładnie zblenduj. Pamiętaj, by po koktajle sięgać co jakiś czas. Łatwo wpaść w pułapkę w przypadku smoothies, ponieważ tzw. "płynne kalorie" są gorzej rejestrowane przez nasz mózg. Bardzo łatwo stracić rachubę, czego ile się zjadło.