Jak łatwo zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii?

Sobota, 21 maja 2011 | Lifestyle
Oceń:
3.8 / 12 głosów

Jak zmniejszyć liczbą spożywanych kalorii? Co zrobić, by jeść to co lubisz, ale chudnąć?

Poznaj 25 prostych rad.

1. Soki pomarańczowe są smaczne, ale jedzenie pomarańczy jest zdrowsze i mniej kaloryczne.

2. Gryź powoli i celebruj każdy posiłek.

3. Pij smoothies (z jogurtem) zamiast shakeów (z lodami).

4. Jedz jajka na miękko zamiast jajecznicy.

5. Zamiast śmietany dodawaj do zup jogurt naturalny.

6. Jedz sorbety zamiast kremowych lodów z bitą śmietaną.

7. Pij drinki bezalkoholowe zamiast alkoholu.

8. Jedz rybę z puszki bez oleju.

9. Jedz winogrona zamiast rodzynek.

10. Żuj gumę podczas gotowania (nie będziesz wtedy podjadać).

11. Dodawaj sosu winegret do sałatek zamiast majonezu.

12. Używaj cynamonu do słodzenia kawy i herbaty zamiast cukru.

13. Nie dodawaj grzanek ani makaronu do sałatki.

14. Dodawaj świeże owoce do ciasta zamiast lodów.

15. Dodawaj trochę oliwy do grillowanych warzyw zamiast masła.

16. Jedz jabłka zamiast bananów.

17. Nie jedz, gdy idziesz. Celebruj każdy, nawet najmniejszy posiłek. Informacja o tym, że jesteśmy syci dociera do mózgu dopiero po pewnym czasie.

18. Jedz dżemy niskosłodzone zamiast gęstych, słodkich konfitur.

19. Dodawaj mniej sosu do makaronu.

20. Pij dużo wody mineralnej między posiłkami.

21. Zamiast piwa pij czerwone wino, które poprawia przemianę materii.

22. Jedz ziemniaki z grilla zamiast frytek.

23. Pij wolno przez słomkę.

24. Jedz tosty z niskokalorycznym dżemem zamiast z masłem czy z kremem. czekoladowym.

25. Jedz kanapki z samym serem bez masła.

 

 

Podobne tematy