Rodzinne posiłki zapobiegają otyłości nastolatków

Czwartek, 21 lipca 2011 | Mama, Ciąża
Oceń:
4 / 13 głosów

Wspólne posiłki przy rodzinnym stole nie tylko pozwalają na utrzymywanie relacji między rodzicami i dziećmi. Nie tylko umożliwiają znalezienie kilku chwil na rozmowę nawet w zabieganym dniu, ale również chronią nastolatki od otyłości oraz zaburzeń związanych z odżywianiem.

Przynajmniej trzy razy w tygodniu trzeba zadbać o to, by rodzina mogła zjeść razem wspólny posiłek - obiad bądź kolację – radzą naukowcy z Uniwersytetu Illinois. Jak wynika z przeprowadzonych przez nich badań, nastolatki, które jadały wspólnie z rodzicami obiady przynajmniej 5 razy w tygodniu, 35% rzadziej cierpiały na zaburzenia odżywiania (objadanie się, bulimia, głodzenie się, zażywanie środków przeczyszczających) oraz łatwiej było im zachować szczupłą sylwetkę.

Wspólne posiłki nie tylko uczyły dzieci jak jeść w bardziej odpowiedzialny sposób (zbilansowana dieta), ale również pozwalały na to, by rodzice szybciej zauważyli niepokojące objawy zaburzeń odżywiania. Profesor Barbara Fiese, która była odpowiedzialna za badania twierdzi, że aby nastolatki były zdrowsze, wystarczą 3 wspólne posiłki w ciągu tygodnia. Wprawdzie nastolatków nie łatwo jest namówić na rodzinne obiadki, ale warto przyzwyczajać je już od malucha, a podczas jedzenia, nie poruszać trudnych tematów oraz nie strofować dzieci, by nie zniechęcały się do wspólnych spotkań przy stole.

Udostępnij

Obejrzyj także