Jak mieć piękne ramiona?

Piątek, 24 czerwca 2011 | Uroda, Ciało
Oceń:
4 / 9 głosów

Pokaz Brilliant

Popularne „motylki”, czyli trzęsąca się skóra na ramionach sprawia, że zamiast je eksponować latem, wolimy je raczej ukryć.

Jak dbać o tą część ciała, aby cieszyła swoim wyglądem? Pierwszym krokiem jest właściwa, i rozsądna dieta. Drastyczne odchudzanie może spowodować jedynie, że skóra stanie się zbyt wiotka, a do tego pojawi się na niej cellulit. Lepiej więc jeść częściej, ale w małych porcjach, by uniknąć nadwagi.

Na galaretowatą skórę ramion pomogą na pewno ćwiczenia. Polecane są zwłaszcza te wykonywane przy użyciu hantli. Trening siłowy powinien polegać więc na ich unoszeniu ramion na boki lub zginaniu w łokciach. Sprawdzą się także tzw. „motylki”. Aby wykonać to ćwiczenie można podłożyć się na podłodze lub ławce treningowej, ręce rozstawić po bokach zgięte pod kątem prostym i powoli zbliżać je do sobie, tak aby hantle niemal się stykały.

Świetne efekty przyniesie także trening cardio, czyli takie sporty jak np. nordic walking, pływanie czy aerobik, które subtelnie rzeźbią mięśnie ramion.

Nie zaszkodzi także użyć kosmetyków wyszczuplających. Na rynku istnieje wiele produktów, które oprócz wysmuklana takich partii jak uda czy brzuch, nadają się także do stosowania na ramiona, aby szybko przywrócić im seksowny wygląd. Do tego należy wykonywać masaż z peelingiem i systematycznie nawilżać skórę.

Podobne tematy