Nie chcesz przytyć?

Istnieje mylna obiegowa opinia wśród odchudzających się, jakoby niejedzenie śniadania miało pozytywny wydźwięk dla naszego zdrowia, lub chociażby diety odchudzającej. Jest to jednak fałszywa opinia, która dodatkowo odbija swe piętno na naszym zdrowiu.

Warto rano zjeść dość obfite śniadanie oraz zrobić lekką gimnastykę pobudzającą organizm do działania. Ćwiczenia najlepiej wykonywać chwilę przed jedzeniem. Następnie średniej wielkości obiad, oraz małą kolację. W trakcie dnia popijając smaczną czerwoną herbatę lub wodę mineralną.

Oto kolejne kłamstwo. Powiadają, że można zjeść małe śniadanie i w ten sposób "zaoszczędzić" ilość dziennych kcal -nie, gdyż posiadam "dzienną pule" i niezależnie, o której zjemy posiłek będzie to liczone jako całość.

Jak każde kłamstwo tak i to ma krótkie nogi. W internecie można odnaleźć kalkulatory zapotrzebowania, które policzą ile zależnie od wieku, płci itd. powinniśmy dziennie zjadać.

Jeśli delikatnie zaniżymy tą ilość o 100/200 kcal wtedy schudniemy -lecz nigdy o 500/1000! A dlaczego? Pojawią się wówczas napady nagłego "wilczego głodu" doprowadzające nas nie tylko do zaburzeń odżywiania o podłożu psychicznym, lecz w trakcie takiego "głodu" pochłoniemy może nawet całodniowe zapotrzebowanie kaloryczne, z czasem powodując nadwagę!

Czy warto?