jak jesc mniej
5 porad, jak szybko schudnąć z ud
Szerokie uda to częsty problem szczególnie osób o budowie ciała w typie gruszki. Jak pozbyć się tego problemu? Przedstawiamy 5 praktycznych porad.
Wt. 14 stycznia
Jedz powoli - dzięki temu przyswoisz mniej kalorii
Spożywanie posiłków bez pośpiechu owocuje mniejszym przyswajaniem kalorii. Ponadto pozwala utrzymać uczucie sytości na dłużej.
Wt. 7 stycznia
5 trików, dzięki którym nie przytyjesz w święta
Stół uginający się od potraw oraz rodzina zachęcająca obsesyjnie do próbowania - tradycyjne polskie święta to nie lada gratka dla wszystkich, którzy próbują się odchudzać. Jak nie obrazić babci i jej ciast, a jednocześnie nie przywitać po Bożym Narodzeniu dodatkowych kilogramów?
Pon. 23 grudnia
Jak jeść mniej? Używaj... talerzy w kolorze czerwonym!
Jak uchronić się przed przejedzeniem w święta? Wystarczy używać zastawy w bożonarodzeniowym kolorze - czerwonym. Do takiego wniosku doszli naukowcy z uniwersytetu w Parmie we Włoszech.
Wt. 10 grudnia
Zdrowia dieta od... poniedziałku? Nie, od dziś!
Ile razy każdy z nas zastanawia się nad przejściem na kolejną dietę? Szczęśliwi Ci, którzy nie mają problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi – ale niestety większość osób zmaga się z problemem kilku zbędnych kilogramów. Zamiast wiecznie być na diecie lub walczyć z tzw. efektem jojo, lepiej zadbać po prostu o zmianę nawyków żywieniowych.
Nd. 29 września
Najnowsze