bieganie

Rusz się
Jednak aby osiągnąć najlepsze wyniki powinniśmy spacer zamienić na bieg. Będzie nam do tego potrzebne odpowiednie ubranie. Na aktywne lato powinniśmy zaopatrzyć się w specjalnie przystosowaną do takiej pogody odzież.
Nd. 4 lipca
Pajączkom stop
Masz problem z pajączkami na nogach? To się zdarza najczęściej latem, bo ujawniają się właśnie o tej porze roku, gdy prowokuje je słońce i wysoka temperatura. W upalne dni żyły i naczynia są rozszerzone, łatwiej pękają, pozostawiając po sobie ślady w postaci pojedynczych naczynek lub sieci sinych, prześwitujących przez skórę żyłek. Są na udach i łydkach. Powstają wskutek nieprawidłowego krążenia krwi w nogach. Pajączkom czasem towarzyszy syndrom „ciężkich nóg”, odczuwalny szczególnie pod koniec dnia. Najczęściej to przypadłość genetyczna, po babci, mamie. Ale ujawniają się pod wpływem opalania, gorących kąpieli i sauny, wielogodzinnego stania i siedzenia, szczególnie w podróży.
Pon. 3 sierpnia