TOP5: Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia z hula hop

Zabawa, którą praktykowały małe dziewczynki, dorosłe kobiety wykorzystują do zrzucenia kilku zbędnych centymetrów w okolicy talii. Taka gimnastyka jest dziś chętnie praktykowana w klubach fitness, ale z równie dobrym skutkiem może być uprawiana w zaciszu własnego domu. Trening nie jest forsowny, wręcz przyjemny, a do tego angażuje do pracy wszystkie partie mięśni brzucha. Kręcąc biodrami szerokie koła przez kilkanaście minut dziennie po miesiącu można liczyć na zmniejszenie się obwodu talii o dobre kilka centymetrów. Jeśli hula hop ma dodatkowo wbudowane wypustki po wewnętrznej części gimnastyka działa także niczym drenaż limfatyczny redukując cellulit.