Reklama
TOP5: Ćwiczenia na płaski brzuch
Czwartek, 7 czerwca 2012
TOP5: Ćwiczenia na płaski brzuch
2/5
Ćwiczenia na brzuch
Te tradycyjne śmiało można wykonywać w domu. Typ ćwiczeń można więc wybierać indywidualne. Na początek sprawdzą się skłony do nóg wykonywane w pozycji leżącej (najpierw ze zgiętymi kolanami, a potem z wyprostowanymi i uniesionymi w górze). Najlepiej wykonywać je w seriach 15-20 powtórzeń, po których następuje etap rozciągania mięśni, aby nie doprowadzić do zakwasów. Na tzw. „boczki” pomogą zaś skręty tułowia.Reklama
Grzeszki żywieniowe choć zazwyczaj wmawiamy sobie, że są niepozorne i nam nie zaszkodzą, z czasem skutkują odkładaniem się wałeczków tłuszczów w okolicy talii.
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcia: TOP5: Ćwiczenia na płaski brzuch