Reklama

Jak mieć płaski brzuch?

Jak mieć płaski brzuch?

Płaski brzuch

Choć lato już za nami a wraz  z jego zakończeniem znów wskoczymy w grube swetry, to jeszcze nie jest powiedziane, że mamy pod nimi skrywać wałeczki tłuszczyku na brzuchu. Powrót do sylwetki sprzed wakacyjnego sezonu jest bardzo prosty, zwłaszcza, że w niepogodę większość czasu spędza się w domu ochoczo pałaszując łakocie. Jak zatem nie dopuścić do tego, by na brzuchu pojawiła się oponka?

Reklama
Reklama

1. Rozpoczynaj dzień od gimnastyki – krótka rozgrzewka, a potem kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha powinny przynieść znakomite efekty.

2. Jedz jak najwięcej warzyw – mają mało kalorii i nie powodują tycia.

Reklama

3. Pij 2 litry wody dziennie!

Reklama

4. Dodawać do jogurtów otręby - świetnie oczyszczają przewód pokarmowy i nie powodują wzdęć.

5. Zrezygnuj ze słodyczy – lepiej jako przegryzkę wybrać orzechy czy migdały.

6. Wieczorem wykonuj masaż rękawicą z wypustkami, która zlikwiduje cellulit i poprawi przemianę materii w tkankach.

Reklama
Reklama