Na naszych straganach pojawiły się już polskie truskawki. Pogoda dopisała, więc są słodkie i soczyste (choć niestety niezbyt tanie). Poza tym, że smaczne, truskawki są też bardzo zdrowe. Jakie korzyści dla zdrowia przynoszą truskawki?
Źródło manganu
Filiżanka truskawek zapewnia 25% pokrycia zapotrzebowania na mangan. A jest to ważny pierwiastek, który chroni nas przed negatywnym działaniem wolnych rodników.
Zdrowe kości
Zawarte w truskawkach potas, witamina K oraz magnez wzmacniają strukturę kości.
Dobre dla diety
Choć słodkie – truskawki są niskokaloryczne. Filiżanka truskawek to zaledwie 43 kalorie, a ich niski indeks glikemiczny powoduje, że dłużej jesteśmy syte.
Zdrowe oczy
Regularne jedzenie truskawek oraz innych owoców sezonowych pomaga zadbać o oczy i zmniejsza ryzyko przedwczesnej degeneracji wzroku o 1/3 (według badań Amerykańskiego Towarzystwa Oftalmologicznego)
Truskawki to źródło przeciwutleniaczy. Łagodzą też stany zapalne – czyli samo zdrowie! A sposobów na smakowite podanie truskawek znaleźć można całe mnóstwo. Jeśli nie zjemy wszystkiego, wykorzystajmy truskawki dla urody. Smacznego!
![Sydney Sweeney wypięła rozgogolone ciało w reklamie dla facetów. Sportsmenki oburzone tym jednym gestem: "To dno" [wideo]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2026/01/sydney-sweeney-9.jpg)
![Katarzyna Cichopek odsłania przednie atuty w mikroskopijnym topie. Fani patrzą tylko na jedno [zdjęcie]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2026/09/katarzyna-cichopek0.jpg)
![Zdjęcia z planu filmowego do kontynuacji "Nigdy w życiu". Tak wygląda Agnieszka Żulewska jako nowa Tosia [zdjęcia]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2026/09/agnieszka-zulewska-danuta-stenka-9.jpg)
![Helena Englert zatańczyła walca, a w studiu zapadła cisza. Iwona Pavlović nagle wstała i zrobiła coś, czego nikt się nie spodziewał [wideo]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/10/helena-englert.jpg)
![Polska badaczka przeszła tranzycję po 50-tce. Córka przed kamerami: "Mój tata jest teraz moją mamą" [zdjęcie]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2026/09/maria-jadwiga-minakowska2.jpg)