Brzuch w ruch!

Wtorek, 4 sierpnia 2009 | Uroda, Ciało
Oceń:
3.7 / 9 głosów

Jest seksowny i zmysłowy, ćwiczy go Paris Hilton i inne gwiazdy, do perfekcji doprowadziły go mieszkanki Orientu. Taniec brzucha, czyli belly dance polega na rytmicznym poruszaniu biodrami w rytm muzyki.

Najważniejsza jest pozycja, którą przyjmiesz podczas seksownych obrotów. Plecy powinny być wtedy wyprostowane, łopatki ściągnięte, a łokcie oddalone od tułowia. W ten sposób rozluźnisz barki spięte pracą, stresem. Wzmocnisz też mięśnie odpowiadające za jędrny biust. Mocne mięśnie wzdłuż kręgosłupa są niezwykle ważne, aby utrzymać odpowiednią postawę, mieć zdrowe plecy i kobiece kształty.  Popularne w kręgu fitness bliźniaczki Neena & Veena ułożyły program ćwiczeń, który wzmacnia środkowe partie ciała - pośladki, biodra oraz talię - właśnie poprzez taniec brzucha. Ten układ daje szybkie rezultaty dzięki ćwiczeniom pełnym radości i zmysłowości.

Naucz się tradycyjnego tańca brzucha ćwicząc go do gorących, arabskich rytmów. Zestawu ćwiczeń poszukaj na dvd „Belly dance- Taniec brzucha”.

Obejrzyj także