zdrowy posiłek

Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw?
Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw?

Dać mu swobodę w ich wyborze! Wtedy dzieci zjadają więcej warzyw i choć wprawdzie będą takie, które omijać będą z daleka, to mit tego, że szpinak zawiera duże ilości żelaza dawno już upadł i chyba nic się nie stanie jak kilku warzyw dziecko nie będzie lubić.

Pon. 10 grudnia

Piramida zdrowego żywienia – jak powinna wyglądać?
Piramida zdrowego żywienia – jak powinna wyglądać?

Podstawą graficznej piramidy żywieniowej stanowią więc produkty zbożowe (należy po nie sięgać po każdym posiłku), tuż nad nimi są warzywa i owoce, trzeci poziom zajmują produkty mleczne, a także ryby, jaja i nasiona, zaś na szczycie znajdują się słodycze i tłuszcze, które powinno się zredukować do minimum. Chodzi więc o dostarczenie organizmowi najbardziej wartościowych składników odżywczych.

Sob. 28 kwietnia

Jak przyrządzić zdrowe śniadanie?
Jak przyrządzić zdrowe śniadanie?

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ma ono za zadanie zaopatrzyć organizm w witaminy, których będzie on potrzebował do sprawnego funkcjonowania w ciągu dnia, do tego dodać siły i uodpornić na stres. Zamiast kanapek warto więc od czasu do czasu przygotować nieco mniej kaloryczny, za to bardzo zdrowy mix owoców i płatków zbożowych. Jak go przyrządzić?

Wt. 1 listopada