Masaż jest coraz bardziej pożądaną formą relaksu. Choć efekty dla większości są zadowalające, u niektórych występuje lęk przed domniemanym bólem i strzykaniem w kościach.

Masaż szwedzki jest wykonywany przy użyciu olejków, a ruchy są wykonywane w kierunku zgodnym z kierunkiem przepływem krwi. W czasie zabiegu stosuje się takie techniki jak ugniatanie, masowanie, oklepywanie, rozcieranie, głaskanie. Wszystkie one mają na celu zredukowanie napięcia mięśni, likwidację obrzęków będących wynikiem zatrzymywania wody z organizmie, poprawę metabolizmu komórkowego oraz usunięcie szkodliwych toksyn, które utrudniają odchudzanie. Efektem kilku serii masażu szwedzkiego jest zatem wzrost napięcia skóry, wymodelowanie kształtów ciała i zmniejszenie widoczności cellulitu, a także pozbycie się stresu.