Jak sen wpływa na urodę?

Wtorek, 8 stycznia 2013 | Uroda
Oceń:
4.4 / 11 głosów

Sen Sen

Podkrążone oczy, poszarzała cera i podrażnienie spojówek. Takimi problemami ryzykujemy nie dostarczając naszemu organizmowi wystarczającej dawki snu.

Minimalna dawka odpoczynku w nocy jest uzależniona od wieku. Im człowiek starczy tym ilość godzin snu potrzebna do regeneracji sił  się zmniejsza. Osoba w wieku 20-30 potrzebuje jej min. 8 godzin na dobę, zaś ta po 50-tce ok. 6 godzin.

Co ciekawe, oprócz czysto zdrowotnych profitów sen niesie ze sobą także korzyści urodowe. Przede wszystkim poprawia ukrwienie skóry, która dzięki temu szybciej pozbywa się ona szkodliwych toksyn. Ponadto nocny odpoczynek redukuje także aktywność wolnych rodników, a więc cera starzeje się wolniej. W tym czasie wyzwalany jest również hormon wzrostu, przez co uszkodzone odbudowują się szybciej. Jakby tego było mało warto też wiedzieć, ze w czasie nocy skóra nie narażona na wpływ czynników zewnętrznych znacznie szybciej czerpie z dobroczynnych właściwości kosmetyków.

Obejrzyj także