Lifestyle

Bądź kobietą na piątkę – ureguluj swoją dietę!

Lifestyle

Środa, 5 września 2012

Ponad 86% kobiet nie przestrzega podstawowej zasady prawidłowej diety, jaką jest regularne spożywanie pięciu posiłków dziennie. Chcąc zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, czas przystąpić do działania! Najwyższa pora na najważniejszą metamorfozę – zmianę nawyków żywieniowych!

Wyniki badania „Trendy w zwyczajach żywieniowych Polaków”, przeprowadzonego przez agencję badawczą Ipsos pokazują, że zaledwie niecałe 14% Polek jada prawidłowo, czyli pięć posiłków dziennie. Ponad 42% badanych uważa, że zdrowe odżywianie oznacza spożywanie trzech posiłków w ciągu dnia, jednak nawet tę nie do końca słuszną zasadę stosuje w praktyce tylko 35% z nich. Jak widać – systematyczność nie jest mocną stroną kobiet. A powinna być, bo regularne jedzenie ma same zalety.

Zmiana nieprawidłowych nawyków żywieniowych, do których przyzwyczaiłyśmy się przez długie lata, jest nie lada wyzwaniem. W realizacji tego trudnego zadania pomoże firma Nestlé, która w ramach tegorocznej kampanii „Jedz smacznie i zdrowo” będzie zwracać uwagę na rolę regularnego jedzenia pięciu posiłków.

Polki bardziej troszczą się o swój ogólny stan zdrowia (25%), o to, jak uniknąć stresu w pracy (21%) oraz jak nie przybrać na wadze (20%). Tylko niecałe 18% zdaje sobie sprawę z tego, że nieregularne odżywianie źle wpływa na stan zdrowia i samopoczucie. Organizm, nieprzyzwyczajony do stałych pór i wielkości posiłków, w niewłaściwy sposób wykorzystuje dostarczaną mu energię, gromadząc np. niepotrzebne kalorie na zapas.

Wiedząc jak trudno zmienić stare nawyki żywieniowe, firma Nestlé przygotowała mobilną aplikację „Posiłkomierz”, która codziennie będzie przypominała, że nadszedł czas na posiłek. Taka praktyczna pomoc ułatwi stopniowo uregulować dietę. Akcja „Jedz smacznie i zdrowo” potrwa od 20 sierpnia do 14 października.

Dziewczyny, a wy jadacie posiłki o regularnych porach?