Quantcast

Fit śniadania z jajkami - zainspiruj się!

Fit śniadania z jajkami - zainspiruj się!

Fit śniadania z jajkami - zainspiruj się!

pexels.com/pl-pl/@daniel-reche

Jajka mają wiele wspaniałych właściwości. Potrafią dodać sporo energii - i właśnie dlatego powinniśmy je jeść przede wszystkim na śniadanie - aby ta nie opuszczała nas przez cały dzień! Jajka wskazane są również na diecie. Jeżeli brakuje Ci inspiracji na fit śniadania w towarzystwie jajek - świetnie trafiłaś! Dajemy gwarancję, że nie będzie to najprostsza jajecznica, a dużo bardziej kreatywne śniadanie - i to w wersji fit! Przychodzimy z inspiracjami!

Reklama

Fit śniadania z jajkiem w roli głównej

jajka w misce pexels.com/@pixabay

Fit pasta jajeczna z dodatkiem awokado

Kanapki wcale nie muszą być nudne i tuczące! My proponujemy dietetyczne kanapki.

Przygotuj: pieczywo pełnoziarniste, awokado, jajka, czosnek, cytrynę i przyprawy - wedle uznania.

Sposób przygotowania: Pierwszym krokiem jest przygotowanie pasty z awokado - aby ją zrobić, należy obrać awokado, pokroić je, dodać czosnku wcześniej przeciśniętego przez praskę, doprawić solą i pieprzem, dodać soku z cytrynu i oliwy, a całość dokładnie wymieszać. Tak przygotowaną pastą smarujemy chleb, a na całość układamy pokrojone w plasterki jajko - koniecznie ugotowane na twardo!

Jajka sadzone z dodatkiem szpinaku

Przygotuj: jajka, liście szpinaku, czosnek, oliwę, przyprawy - według uznania.

Sposób przygotowania: Pierwszym krokiem jest odpowiednie przyrządzenie szpinaku. Aby był smaczny, należy na rozgrzanej oliwie dusić go na wolnym ogniu, dodać czosnku i przypraw - zalecamy gałkę muszkatołową. Kiedy szpinak będzie gotowy, jaja należy wbić na patelnię, a następnie przyprawić je solą i pieprzem. Na dnie talerza powinien wylądować mięciutki szpinak, a na nim jajko sadzone. Opcjonalnie do tego zestawu możemy dodać kilka pomidorków koktajlowych.

Jajeczny wytrawny omlet

Przygotuj: jajka, ser mozzarella, chudą szynkę z indyka, pomidorki koktajlowe, oliwę, przyprawy - wedle uznania.

Sposób przygotowania: ser, pomidory i szynkę pokrój w kostkę, rozbite jajka roztrzep w misce, połącz wszystkie składniki, dodając ulubionych przypraw. Taką mieszankę smaż na gorącej oliwie, aż do zarumienienia omleta z obu stron! Gotowe!

Smacznie i zdrowo! To naprawdę proste!

Świetnym wyborem będzie połączenie jajek z awokado
Źródło: pexels.com/foodie-factor
Reklama
Reklama