Koktajle odchudzające - najlepsze PRZEPISY na dietetyczne koktajle domowe

Środa, 13 marca 2019 | Uroda, Ciało
Oceń:
4 / 10 głosów

Koktajle odchudzające to doskonałe uzupełnienie codziennej diety i skuteczne wsparcie w staraniach o szczupłą sylwetkę. Stanowią one cenne źródło błonnika, który przyspiesza metabolizm, wpływa na utratę wagi i zapewnia uczucie sytości. Dzięki samodzielnie przyrządzonym koktajlom możemy też zadbać o uzupełnienie niedoborów witamin w naszym organizmie. 

Samodzielne przygotowanie koktajli odchudzających w naszej kuchni wymaga jedynie świeżych produktów stanowiących podstawę dla napojów oraz odpowiedniego sprzętu kuchennego, na przykład blendera. Proponowane przez nas przepisy są proste, a przede wszystkim skuteczne - pomogą uzupełnić dietę w cenne składniki odżywcze, a jednocześnie wpłyną na widoczną utratę wagi. Dzięki wypijanym regularnie koktajlom odchudzającym nasz organizm będzie miał też szansę poddać się procesowi oczyszczania z toksyn. Zdrowe koktajle odchudzające to nie tylko gwarancja pięknej, zadbanej sylwetki, ale i możliwość przeprowadzenia potrzebnego naszemu ciału detoksu. Koktajle odchudzające doskonale sprawdzą się jako zdrowa forma śniadania, z powodzeniem zastąpić też mogą słodki deser lub  wszelkiego rodzaju zakąski.

Koktajl odchudzający ze szpinakiem, awokado i siemieniem lnianym

[wartość energetyczna 195 kalorii]

Składniki:

  • 1/2 dojrzałego awokado
  • garść liści szpinaku baby
  • 1/2 banana
  • 1 łyżka stołowa siemienia lnianego
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka soku z cytryny

Awokado obierz, podziel na pół i pokrój na mniejsze kawałki, tę samą czynność powtórz z bananem. Liście szpinaku umyj i dokładnie osusz. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.

Koktajl odchudzający z kurkumą i imbirem

[wartość energetyczna 160 kalorii]

  • starty kawałek świeżego korzenia kurkumy lub 1 płaska łyżeczka sproszkowanej kurkumy
  • starty kawałek świeżego imbiru lub 1/2 łyżeczki sproszkowanego imbiru
  • 1/2 owocu mango
  • 1/2 pomarańczy
  • 1 gruszka
  • 1 łyżka soku z cytryny

Wszystkie składniki i przyprawy wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.

Koktajl odchudzający z ogórkiem i chilli

[wartość energetyczna 135 kalorii]

  • 1 szklanka maślanki
  • 1 duży zielony świeży ogórek
  • 2 łyżki stołowe posiekanej natki pietruszki
  • 2 łyżki stołowe świeżego kopru
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne (chili)

Ogórek nie musi być obrany - wystarczy że dokładnie go umyjesz i pokroisz na drobne kawałki. Pokrojonego ogórka wraz z resztą składników umieść w blenderze i dobrze zmiksuj.

 

Obejrzyj także