Koktajle odchudzające to doskonałe uzupełnienie codziennej diety i skuteczne wsparcie w staraniach o szczupłą sylwetkę. Stanowią one cenne źródło błonnika, który przyspiesza metabolizm, wpływa na utratę wagi i zapewnia uczucie sytości. Dzięki samodzielnie przyrządzonym koktajlom możemy też zadbać o uzupełnienie niedoborów witamin w naszym organizmie.
Samodzielne przygotowanie koktajli odchudzających w naszej kuchni wymaga jedynie świeżych produktów stanowiących podstawę dla napojów oraz odpowiedniego sprzętu kuchennego, na przykład blendera. Proponowane przez nas przepisy są proste, a przede wszystkim skuteczne - pomogą uzupełnić dietę w cenne składniki odżywcze, a jednocześnie wpłyną na widoczną utratę wagi. Dzięki wypijanym regularnie koktajlom odchudzającym nasz organizm będzie miał też szansę poddać się procesowi oczyszczania z toksyn. Zdrowe koktajle odchudzające to nie tylko gwarancja pięknej, zadbanej sylwetki, ale i możliwość przeprowadzenia potrzebnego naszemu ciału detoksu. Koktajle odchudzające doskonale sprawdzą się jako zdrowa forma śniadania, z powodzeniem zastąpić też mogą słodki deser lub wszelkiego rodzaju zakąski.
Koktajl odchudzający ze szpinakiem, awokado i siemieniem lnianym
[wartość energetyczna 195 kalorii]
Składniki:
- 1/2 dojrzałego awokado
- garść liści szpinaku baby
- 1/2 banana
- 1 łyżka stołowa siemienia lnianego
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka soku z cytryny
Awokado obierz, podziel na pół i pokrój na mniejsze kawałki, tę samą czynność powtórz z bananem. Liście szpinaku umyj i dokładnie osusz. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.
Koktajl odchudzający z kurkumą i imbirem
[wartość energetyczna 160 kalorii]
- starty kawałek świeżego korzenia kurkumy lub 1 płaska łyżeczka sproszkowanej kurkumy
- starty kawałek świeżego imbiru lub 1/2 łyżeczki sproszkowanego imbiru
- 1/2 owocu mango
- 1/2 pomarańczy
- 1 gruszka
- 1 łyżka soku z cytryny
Wszystkie składniki i przyprawy wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.
Koktajl odchudzający z ogórkiem i chilli
[wartość energetyczna 135 kalorii]
- 1 szklanka maślanki
- 1 duży zielony świeży ogórek
- 2 łyżki stołowe posiekanej natki pietruszki
- 2 łyżki stołowe świeżego kopru
- 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne (chili)
Ogórek nie musi być obrany - wystarczy że dokładnie go umyjesz i pokroisz na drobne kawałki. Pokrojonego ogórka wraz z resztą składników umieść w blenderze i dobrze zmiksuj.
