5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

Przejdź do galerii Przejdź do galerii

Nie trzeba wcale wprowadzać rygorystycznej diety, by odżywiać się zdrowo i zgubić zbędne kilogramy. Zamiast stawiania sobie odległych celów i katowania się dietami, w tym roku lepiej weź się za postanowienia możliwe do zrealizowania i to z pożytkiem dla zdrowia – wypracuj podstawowe, dobre nawyki żywieniowe.

Reklama

Jedz regularnie! To podstawa! Jedz 5 posiłków dziennie, mniej więcej co 3 godziny. Nie doprowadzaj się do ataków głodu, które tylko wyniszczają organizm. – Regularne posiłki w nie za dużych porcjach dostarczają organizmowi na bieżąco energii, dlatego nie musi on odkładać „zapasowej” tkanki tłuszczowej – tłumaczy Krzysztof Wojdat, dietetyk z cateringu DietBox.pl. – Jedząc regularnie likwiduje się też chęć podjadania, które często okazuje się zgubne w skutkach – dodaje.
Jedz regularnie! To podstawa! Jedz 5 posiłków dziennie, mniej więcej co 3 godziny. Nie doprowadzaj się do ataków głodu, które tylko wyniszczają organizm. – Regularne posiłki w nie za dużych porcjach dostarczają organizmowi na bieżąco energii, dlatego nie musi on odkładać „zapasowej” tkanki tłuszczowej – tłumaczy Krzysztof Wojdat, dietetyk z cateringu DietBox.pl. – Jedząc regularnie likwiduje się też chęć podjadania, które często okazuje się zgubne w skutkach – dodaje.
Zobacz galerię 5 zdjęć
Reklama

Podobne tematy

Kinga Zawodnik błyszczy na imprezie. Schudła tak bardzo, że jest nie do poznania

Kinga Zawodnik błyszczy na imprezie. Schudła tak bardzo, że jest nie do poznania

Gwiazdy
Maryla Rodowicz jest na diecie pudełkowej. Jak mówi, efekty mogłaby mieć lepsze, gdyby nie te 3 rzeczy

Maryla Rodowicz jest na diecie pudełkowej. Jak mówi, efekty mogłaby mieć lepsze, gdyby nie te 3 rzeczy

Gwiazdy
Dieta dziecka, czyli jak namówić niejadka do jedzenia

Dieta dziecka, czyli jak namówić niejadka do jedzenia

Z życia
Reklama
?

MASZ PROBLEM? zadaj PYTANIE albo dołącz do dyskusji na naszym forum
Reklama

Popularne

Tak wygląda studentka Daria - ukochana zwolnionego Jacka. 22-latka zachwyca urodą i nie tylko... [dużo zdjęć]
Tak wygląda studentka Daria - ukochana zwolnionego Jacka. 22-latka zachwyca urodą i nie tylko... [dużo zdjęć]
"Rodzice mają już 60 lat, a nadal nie wyprowadzili się z domu. Jak namówić ich na wyprowadzkę?"
"Rodzice mają już 60 lat, a nadal nie wyprowadzili się z domu. Jak namówić ich na wyprowadzkę?"
"Matka kazała mi się spakować, bo nie pracuję. Mam dopiero 30 lat i dalej się uczę"
"Matka kazała mi się spakować, bo nie pracuję. Mam dopiero 30 lat i dalej się uczę"
"Teściowie przyjechali bez zapowiedzi. Chyba nie sądzili, że wpuszczę ich do domu?"
"Teściowie przyjechali bez zapowiedzi. Chyba nie sądzili, że wpuszczę ich do domu?"
"Spytałam chrześniaka, co chce na komunię. Jego odpowiedź sprawiła, że się rozpłakałam"
"Spytałam chrześniaka, co chce na komunię. Jego odpowiedź sprawiła, że się rozpłakałam"
Reklama

Najnowsze

"Moja matka ciągle wmawiała mi, że Kaśka jest złą żoną. Pewnego dnia jej uwierzyłem"
"Moja matka ciągle wmawiała mi, że Kaśka jest złą żoną. Pewnego dnia jej uwierzyłem"
"Przez synową rzadziej widuję się z synem. Gdybym wiedziała, to nie dopuściłabym do tego ślubu"
"Przez synową rzadziej widuję się z synem. Gdybym wiedziała, to nie dopuściłabym do tego ślubu"
Czego najbardziej boi się Mariusz Niejadek? Michał zdradził jego wstydliwy sekret! [wideo]
Czego najbardziej boi się Mariusz Niejadek? Michał zdradził jego wstydliwy sekret! [wideo]
Martyna Wojciechowska z córką. Marysia ma już 16 lat i jest oczkiem w głowie mamy
Martyna Wojciechowska z córką. Marysia ma już 16 lat i jest oczkiem w głowie mamy
Shadow roots — charakterystyka i zalety modnej koloryzacji. 15 przykładów na wiosnę 2024
Shadow roots — charakterystyka i zalety modnej koloryzacji. 15 przykładów na wiosnę 2024