5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

1/5

Jedz regularnie! To podstawa! Jedz 5 posiłków dziennie, mniej więcej co 3 godziny. Nie doprowadzaj się do ataków głodu, które tylko wyniszczają organizm. – Regularne posiłki w nie za dużych porcjach dostarczają organizmowi na bieżąco energii, dlatego nie musi on odkładać „zapasowej” tkanki tłuszczowej – tłumaczy Krzysztof Wojdat, dietetyk z cateringu DietBox.pl. – Jedząc regularnie likwiduje się też chęć podjadania, które często okazuje się zgubne w skutkach – dodaje.

Nie trzeba wcale wprowadzać rygorystycznej diety, by odżywiać się zdrowo i zgubić zbędne kilogramy. Zamiast stawiania sobie odległych celów i katowania się dietami, w tym roku lepiej weź się za postanowienia możliwe do zrealizowania i to z pożytkiem dla zdrowia – wypracuj podstawowe, dobre nawyki żywieniowe.

Zobacz kolejne zdjęcia: 5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

Następne zdjęcie

Poprzednie zdjęcie

Powróć do artykułu na