Jak dobrać dietę

Obecnie do dyspozycji mamy tak wiele diet, że kiedy tylko zdecydujemy się na odchudzanie lub zwykłą utratę kilku nadprogramowych kilogramów, możemy dostać istnego zawrotu głowy.

Wiele osób wybiera diety według własnego uznania lub, co gorsza, głodzi się. Warto wybrać dietę, która wymaga jedzenia produktów które lubimy by nie był to dla nas przykry obowiązek.

Warto sprawdzić oddziaływanie diety na organizm gdyż wiele z nich osłabia nas z powodu niedoborów wapnia, magnezu i innych istotnych składników odżywczych.

Warto też pamiętać, że odstawianie produktów które spożywaliśmy latami powinno nastąpić stopniowo a nie od razu gdyż może to spowodować jeszcze większe osłabienie i złe samopoczucie w czasie diety przez co istnieje ryzyko że ją porzucimy.