Piękna Mama, czyli fakty i mity w ciąży

Fryzjer

W ciąży nie ma konieczności rezygnacji z usług fryzjerskich. Większość z nich jest bezpieczna dla dziecka. W ciąży włosy stają się mocniejsze, bardziej lśniące i szybciej rosną, więc warto utrzymać ich dobry i estetyczny wygląd poprzez regularne wizyty u fryzjera. Przenikanie substancji chemicznych przez skórę głowy jest tak minimalne, że nie zagraża zdrowiu dziecka. Mimo to należy zachować umiar i poinformować fryzjera o odmiennym stanie.

Zabiegi kosmetyczne

Ciąża nie powinna być przyczyną do rezygnowania z bycia piękną i zadbaną. Przyszła mama może korzystać z zabiegów kosmetycznych, ale powinna wybierać sprawdzone salony kosmetyczne i zawsze informować personel o ciąży. W czasie ciąży warto korzystać np. z maseczek, masażu twarzy, dekoltu, szyi, aromaterapii, manicure i pedicure, relaksujących masaży stóp. Jeżeli lekarz prowadzący ciążę uzna, że nie ma przeciwwskazań kobieta może również korzystać z masaży na całe ciało (wykonywanych przez przeszkolonych specjalistów). Najlepsze dla przyszłych mam są kosmetyki i olejki otrzymywane z naturalnych składników.

Zabiegi kosmetyczny odradzane kobietom w ciąży:

-opalanie i solarium;
-zabiegi z użyciem prądu;
-depilacja laserowa
-depilacja woskiem;
-zabiegi wyszczuplające i drenujące np. drenaż limfatyczny;
-zabiegi z wykorzystaniem retinolu i wszelkie zabiegi z wykorzystaniem stężonych kwasów.

Badania USG

Standard ultrasonograficznego badania położniczego obejmuje wykonanie trzech badań ultrasonograficznych-przesiewowych w ciąży:
1. 11-14 tydzień ciąży;
2. 20 tydzień ciąży (+/- 2 Hbd);
3. Po 30 tygodniu w ciąży (+/- 2 Hbd);
W uzasadnionych sytuacjach zalecane jest wykonanie badania USG przed 10 tygodniem ciąży.

Aktywność fizyczna

Ćwiczenia fizyczne w ciąży to ważny element przygotowania do porodu i macierzyństwa. Dzięki regularnym ćwiczeniom w ciąży zmniejszą się dolegliwości, takie jak bóle kręgosłupa, obrzęki kończyn czy zaparcia, a powrót do formy po porodzie jest szybszy i sprawniejszy.

Jakie ćwiczenia można wykonywać w ciąży?

-gimnastykę w szkole rodzenia;
-ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne;
-jogę dla ciężarnych;
-pilates dla ciężarnych;
-fitness dla ciężarnych;
-aqua aerobik dla ciężarnych;
-pływanie;
-spacery;
-ćwiczenia z dużą piłką.

Jaka aktywność fizyczna jest przeciwwskazana w ciąży?

-bieganie, skakanie;
-ćwiczenia w siłowni;
-dźwiganie ciężarów;
-jazda konno;
-jazda na rowerze, rolkach;
-jazda na nartach, snowboardzie, łyżwach;
-sporty ekstremalne;
-gry zespołowe (np. koszykówka, siatkówka).

Współżycie seksualne

W prawidłowo przebiegającej ciąży nie ma przeciwwskazań do współżycia seksualnego. Mitem jest nakaz wstrzemięźliwości płciowej, jeżeli ciąża nie wiąże się z żadnym ryzykiem. Należy pamiętać, aby przez cały okres ciąży unikać pozycji seksualnych, w których dochodzi do głębokiej penetracji pochwy. Partnerzy nie muszą obawiać się o bezpieczeństwo dziecka uszkodzenia dziecka podczas stosunku, ponieważ jest ono chronione przez macicę, pęcherz płodowy oraz płyn owodniowy.

Pozycje seksualne w ciąży

W pierwszym trymestrze dozwolona jest niemalże każda pozycja. W miarę zaawansowania ciąży należy unikać pozycji, w których partnerka musi leżeć na plecach. Pod koniec ciąży największym problemem jest mała mobilność kobiety, związana ze wzrostem wagi.

Zobacz dwa pierwsze wykłady z warsztatów: "Kobieta w ciąży - wyjątkowy klient gabinetu" (TUTAJ!) i "Jak wrócić do formy po porodzie?" (TUTAJ!)

Autor:

Olga Szarycka

redaktor styl.fm

[email protected]

Wydawcą styl.fm jest Digital Avenue sp. z o.o.