Kowalska zwierza się przyjaciółce: „Nie uwierzysz! Codziennie rano, gdy radio zaczyna nadawać gimnastykę, mój mąż natychmiast zrywa się z łóżka! A tak, to nie można go dobudzić...”. No to koleżanka: „I co, gimnastykuje się, tak?””On nie, ale jakaś kobieta z naprzeciwka…”
Jest znacznie więcej powodów, aby wyjść rano z łóżka i mieć do czynienia z aktywnością fizyczną! Korzystajmy z ostatnich promieni słońca i trenujmy na powietrzu w towarzystwie kolorowych liści – to doskonały pomysł na rozpoczęcie dnia.
Jesień to najlepszy okres dla biegaczy, którzy w wakacje - podczas upałów - aby utrzymać regularność treningów musieli biegać dopiero nocą. Teraz możesz robić to o każdej porze! Poranki stwarzają idealne warunki na jogging. Aby utrzymać ciało w formie, jak najwięcej czasu spędzaj na powietrzu. Nie lubisz biegać - wybierz się z koleżanką lub chłopakiem na intensywny marsz lub na spacer. Dzięki temu spalisz dodatkowe kalorie, dotlenisz organizm i poprawisz metabolizm. Przy okazji skuś się na zbieranie kasztanów - dodatkowe kilkanaście przysiadów w dłużej perspektywie może zdziałać cuda!
Pamiętajcie, że aktywnie rozpoczęty dzień staje się dużo lepszy – uwalniacie wówczas mnóstwo endorfin czyli hormonów szczęścia!
