Odchudzanie – mity i fakty, o których nie wiesz!

Odchudzanie – mity i fakty, o których nie wiesz!

Jedną z niewyjaśnionych tajemnic tego świata jest to, w jaki sposób 6 czekoladek może zmienić się w 6 kilogramów nadwagi u kobiety. Czy też, będąc na diecie, pozwalacie sobie na drobne odstępstwa? Wiemy, co należy robić, by nie przybrać znów na wadze!

Reklama

Istnieje wiele mitów i faktów na temat diety - jakich produktów należy unikać, kiedy jeść ostatni posiłek  i ile razy dziennie. Oto kilka przydatnych wiadomości!

  1. „Ostatni posiłek należy zjeść najpóźniej o 18.00” – FAŁSZ. Pora kolacji jest zależna od pory snu, jemy 2-3 godziny przed pójściem do łóżka. Ważne, by był to lekkostrawny posiłek.
  2. „W czasie odchudzania z diety należy wyeliminować pieczywo” – dieta_cambridgeFAŁSZ. Ciemne, pełnoziarniste pieczywo może być elementem zbilansowanej diety. Trzeba go tylko jeść w małych ilościach!
  3. „Żeby schudnąć, trzeba jeść więcej posiłków w mniejszych porcjach” – PRAWDA. Najlepsze efekty daje dieta oparta na 5 małych posiłkach w ciągu dnia. Dzięki temu wzrasta tempo metabolizmu.
  4. „Pijąc soki owocowe, można szybko przytyć”- PRAWDA. Wiele osób liczy tylko te kalorie, które zjadło, a zapomina o napojach. Soki zawierają dużo cukru i pijąc litr dziennie, nie wliczając go do jadłospisu, można w miesiąc przytyć nawet do 2 kilogramów!

Pamiętając o tych kilku zasadach, łatwo zgubimy zbędne kilogramy. A jeśli chcecie zgarnąć kurs „Jak szybko schudnąć?” – zajrzyjcie TUTAJ.

jedzenie3

Reklama
Reklama