Autorstwo terminu higiena snu (sleep hygiene) przypisuje się Nathanielowi Kleitmanowi, który ukuł go w roku 1939. Później termin ten pojawił się w artykule zamieszczonym w książce opublikowanej w roku 1977 przez psychologa Petera Hauriego w kontekście nowoczesnej medycyny snu. Oczywiście istota oraz warunki dobrego snu interesowały ludzi o wiele wcześniej, ale kategoria diagnostyczna „Nieodpowiednia higiena snu” - podklasa „Przewlekłej bezsenności” - pojawiała się dopiero w ICSD-II (The International Classification of Sleep Disorders II - Międzynarodowa klasyfikacja zaburzeń snu, wydanie II), opublikowanej w 2005 roku. Ale już w 2014 zniknęła, ponieważ „nie uznano jej za wiarygodną w praktyce klinicznej”…

Dobry materac do łóżka to bez wątpienia gwarancja satysfakcjonującego wypoczynku i zdrowego, a zarazem bezpiecznego snu. Właściwie dobrany model pozwala nam zregenerować się po ciężkim dniu, wpływa także na stan kręgosłupa i prawidłowe ułożenie całego ciała w trakcie spoczynku. Na czym skupić się podczas wyboru materaca, by zapewnić sobie wygodę i zdrowie na długie lata?

Zdrowy sen to podstawa regeneracji organizmu, pozwala on witać każdy dzień z energią do działania i dobrym nastrojem. Nie wystarczy jednak przesypiać dostatecznej liczby godzin, by zawsze czuć się wypoczętym i budzić się o poranku z uśmiechem na ustach. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrany materac, który zapewni nam wygodę i właściwy poziom komfortu przez całą noc.

Porozmawiaj z ekspertem o problemach ze snem.