• Gość 2013-08-03 o godz. 13:14, odsłony: 8604

    Budzę się na każdy dźwięk- jak poradzić sobie z płytkim snem?

    Od kilku lat mam problemy ze spaniem. mam bardzo płytki sen, muszę spać albo z poduszka na głowie albo ze stoperami w uszach by zagłuszyć "hałas". Dla mnie to hałas, najmniejszy szmer. Nie potrafię zasnać jak słyszę tykanie zegara, budzę się jak maz przewraca się na drugi bok, jednym słowem budzi mnie wszystko. Nie wiem co robić, nie mam pojęcia jak to zwalczyć. nie chcę faszerować się jakimiś tabletkami a herbatki na spokojny sen też nei działają..pomocy...nie długo pojawi się dziecko, które bedzie spało z nami w pokoju, wtedy to chyba nie zmruzę oka...proszę o porady!

    Odpowiedzi (2)
    Ostatnia odpowiedź: 2013-08-06, 21:55:17
Odpowiedz na pytanie
loveU 2013-08-06 o godz. 21:55
0

Tak jak odpowiedź wyżej bądź wizyta u lekarza po jakieś nasenne po prostu.

Odpowiedz
Kotekkotek 2013-08-03 o godz. 14:14
0

Musisz wiedzieć, że za zdrowy sen w naszym organiźmie odpowiedzialna jest melatonina. Organizm ma naturalną potrzebę określonego poziomu melatoniny, jeśli tej substancji jest za mało, mamy problemy ze snem. Ja również swego czasu miałam problemy ze snem i brałam wówczas lek bez recepty, melatoninę lekam, dawkę 3mg. Po jakimś czasie brania tych tabletek, sen był dużo lepszy, głębszy, nie wybudzałam się w nocy i właściwie do dziś sięnie wybudzam. Spię głoboko, codziennie 8h, czuję się świetnie rano:)

Odpowiedz