Aerobiczna 6 weidera- wasze wrażenia i wskazówki

Witam panie. Przepraszam ze jeszcze raz zakladam taki temat ale chcialabym zebyscie sie podzielily ze mna tym cwiczeniem. Ja dopiero zaczelam. chcialabym sie dowiedziec jakie sa wasze wrazenia i ile mozna kg schudnac. I jeszcze mam kilka watpliwosci jezeli chodzi o cykle. Czytalam ze nie wolno robic sobie przerw ale czy trzeba od razu z jednego cwiczenia do drugiego czy mozna wrocic do pozycji wyjsciowej i jak dlugo powinna trwac. A i po ilu dnia widac efekty. Prosze o pomoc