Poczuj się fit!

Uroda
Ciało

Przejdź do galerii

Niedziela, 21 kwietnia 2013

Już wiosna, więc czas obudzić organizm z zimowego snu i przeprowadzić wiosenne porządki. Powrót do formy może być trudny, ale przestrzegając kilku zasad szybko przestawimy nasze ciało na wyższe obroty.

Wiosna – najbardziej wyczekiwana pora roku! Budząca się do życia przyroda i promienie słońca aktywizują nas do działania. To też świetna pora na detoks organizmu po zimie. By pozbyć się nie tylko szkodliwych substancji z organizmu, ale też uczucia senności, znużenia i kłopotów z koncentracją, warto odrobinę zmienić codzienne nawyki. Wtedy nie straszne nam przesilenie wiosenne. Organizm na pewno będzie nam wdzięczny.

Wiosenna dieta

Zdrowe odżywianie to podstawa dla organizmu do powrotu do dobrej formy. Dieta bogata w witaminy i substancje odżywcze, pomoże pozbyć się toksyn z organizmu i przy okazji, zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, które przybyły nam w ciągu zimy. Zrezygnujmy z ciężkostrawnych, tłustych potraw oraz słodyczy, na rzecz warzyw i owoców. Nie rezygnujmy z mięsa, które da nam siłę na przezwyciężenie wiosennego przesilenia. Wybierajmy jednak mięso drobiowe lub ryby. Co więcej? Pijmy dużo wody, która wesprze i przyspieszy naszą przemianę materii.

Coś dla ciała...

Wymówki związane z aktywnością ruchową w zimie są usprawiedliwione, jednak tracą swoją moc, gdy nadchodzi wiosna. Ruch na świeżym powietrzu to samo zdrowie. W połączeniu ze zdrową dietą, bardzo szybko postawi nas na nogi po zimowym letargu. Ważne jednak, by rozpocząć treningi z głową. Pierwsze ciepłe dni wiosny mogą być zdradliwe. Pamiętajmy więc o ciepłym stroju, który uchroni nas przed wiosennym przeziębieniem. Specjalna sportowa odzież z funkcją odprowadzania wilgoci lub ciepły dres to ważna część ubioru wiosennego sportowca. Dodatkowo ciepła bluza lub kurtka z kapturem uchronią nas przed niespodziewanym deszczem. Paniom polecamy zaopatrzyć się w pas ocieplający talię, który uchroni nasze nerki przed wychłodzeniem.

...i dla ducha

Pamiętajmy, by na wiosnę obudzić nie tylko ciało, ale też i umysł! Piękna pogoda sprzyja spotkaniom w gronie rodziny i znajomych. Połączmy przyjemne z pożytecznym i zaplanujmy wspólną wyprawę rowerową lub piknik. A gdyby tak wprowadzić większe zmiany w swoim życiu? Zimowe maratony z książką w domowych pieleszach już nie wystarczą. Na wiosnę startują nowe edycje warsztatów rozwijających różne rodzaje umiejętności – fotograficzne, malarskie, a może taneczne? Wybierzmy to, co najbardziej nas interesuje.

Redaktorki Styl.fm ćwiczą z pasami Hippsy. Zobacz jak to wygląda!